Alimentación complementaria del bebé: tabla mes a mes
Introduce tu país y la fecha de nacimiento: cuándo empezar, comidas y texturas según la edad y hasta cuándo evitar ciertos alimentos, con fechas.
País y fecha de nacimiento
El periodo de inicio depende de la recomendación oficial de tu país. La fecha solo se usa en esta pantalla.
Este calendario recoge la recomendación general de organismos oficiales; no es un plan de comidas ni una prescripción. Cada bebé va a su ritmo.
Señales de que tu bebé está preparado
- Se mantiene sentado y sostiene bien la cabeza
- Coordina ojos, manos y boca: mira la comida, la coge y se la lleva a la boca
- Traga la comida en lugar de escupirla
Si tu bebé nació prematuro, pregunta a su pediatra cuándo empezar con la alimentación complementaria.
Calendario de alimentación complementaria por meses
Primeros sabores
Comidas: Pequeñas cantidades, antes de la toma de leche habitual. De 6 a 8 meses, 2–3 comidas al día. La mayor parte de la energía sigue viniendo de la leche materna o la fórmula.
Textura: Triturado o chafado; pasar pronto a chafado, con grumos y alimentos para coger con la mano.
7–9 meses
Comidas: Poco a poco hacia 3 comidas al día (desayuno, comida y cena).
Textura: Más chafado, con grumos y alimentos para coger con la mano.
10–12 meses
Comidas: 3 comidas al día. De 9 a 23 meses se recomiendan 3–4 comidas al día y, si hace falta, 1–2 tentempiés.
Textura: Más variedad de alimentos para coger con la mano.
12 meses en adelante
Comidas: 3 comidas variadas al día y 2 tentempiés saludables. La lactancia puede seguir hasta los 2 años o más.
Textura: Alimentos variados; evitar alimentos duros como los frutos secos enteros.
Frecuencia de comidas: Organización Mundial de la Salud; texturas y progresión: NHS: ·
Alimentos con alérgenos
Los alimentos con alérgenos, como el cacahuete, el huevo de gallina, el gluten y el pescado, pueden introducirse hacia los 6 meses: de uno en uno y en pequeñas cantidades, para detectar una posible reacción.
Este consejo es del NHS; en algunos países la recomendación es distinta (por ejemplo, el mes para algunos alérgenos). Consulta también la fuente de tu país.
Qué evitar y hasta cuándo
- Miel · no antes de 1 año
- Leche de vaca como bebida principal · no como bebida principal antes de 12 meses
- Frutos secos enteros (riesgo de atragantamiento) · no antes de 5 años
- Bebida de arroz en lugar de leche · no antes de 5 años
- No añadir sal ni azúcar a la comida (tampoco pastillas de caldo ni salsas).
- Huevo crudo y alimentos que lo contengan.
- Quesos blandos de corteza enmohecida (como brie o camembert) y quesos de leche cruda.
- Alimentos duros: frutos secos enteros, zanahoria cruda o manzana cruda.
Alimentos probados
Ofrece los alimentos nuevos de uno en uno y anótalos con la fecha: si hay una reacción, sabrás qué se probó y cuándo.
Periodo de inicio: fuente oficial del país elegido; frecuencia de comidas: Organización Mundial de la Salud; texturas, alérgenos y alimentos a evitar: NHS.
Esta herramienta es solo informativa; no es un plan de comidas ni una prescripción y no sustituye el consejo del pediatra o del dietista.
Sobre esta herramienta
¿Para qué sirve esta herramienta?
Muestra cuándo empezar la alimentación complementaria según la recomendación oficial del país elegido y las etapas siguientes según la Organización Mundial de la Salud y el NHS, con fechas calculadas desde el nacimiento. También indica hasta cuándo evitar la miel, la leche de vaca y los frutos secos enteros.
¿Cómo se usa?
Introduce tu país y la fecha de nacimiento de tu bebé, o elige un hijo guardado. El calendario aparece con fechas; puedes imprimirlo. Cuando pruebe un alimento nuevo, añádelo al registro y guarda.
¿Cómo se lee el resultado?
El inicio se da como un periodo o «hacia» una fecha: se empieza en ese periodo al ver las señales de que está preparado, no ese día exacto. Las fechas de las etapas siguen la edad; el ritmo de tu bebé puede ser distinto.
Límites de la herramienta
La herramienta no da cantidades (gramos, cucharadas) y no es un plan de comidas. Los países cuya recomendación oficial no hemos leído no aparecen; en ese caso se muestra la de la Organización Mundial de la Salud. Ante prematuridad, alergias o dudas sobre el crecimiento, habla con el pediatra.
