Alimentación y comidas Guía

En la mesa conviven el apetito, las costumbres y las ganas de probar. Desde los primeros alimentos hasta las comidas familiares, importan tanto la variedad como una relación con la comida libre de presiones.

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Una madre o un padre y un niño pequeño, sentados frente a frente en la mesa de la cocina, comen riendo; una tableta apagada descansa en una cesta de mimbre junto a la mesa

Alimentación y comidas

Solo come con pantallas y no se queda sentado en la mesa: guía de 1 a 6 años

¿Sin la tableta no abre la boca y en cuanto se acaba el vídeo se levanta de la silla? Por qué se forma el hábito, cuánto tiempo puede estar sentado un niño pequeño, cómo retirar la pantalla paso a paso y cuándo consultar al pediatra.

7 min de lectura|1-3 Años · 3-6 Años

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Un bebé en la trona bebe agua de un vaso pequeño abierto que sujeta con las dos manos mientras su madre o padre lo ayuda; en la mesa una jarra de agua, un vaso de leche y fruta entera, el tarro de miel en lo alto de la estantería

Alimentación y comidas

¿Cuándo pueden tomar agua los bebés? Leche de vaca, miel y zumo (0-3 años)

¿Cuándo pueden tomar agua los bebés, y la leche de vaca, la miel o el zumo? Calendario mes a mes y cantidades según los pediatras de atención primaria y la AESAN.

7 min de lectura|0-12 Meses · 1-3 Años

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Un progenitor ofrece una cucharadita de alimentación complementaria a un bebé sentado erguido en la trona

Alimentación y comidas

Alimentación complementaria de 0 a 12 meses: un comienzo seguro en familia

Señales de preparación, hierro, texturas seguras, alérgenos y alimentación responsiva reunidos en un plan práctico para la familia.

7 min de lectura|0-12 Meses

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Una familia prepara junta una fiambrera escolar equilibrada

Alimentación y comidas

Alimentación para niños de 6 a 9 años: qué comer cada día

Cómo acompañar a tu hijo en la alimentación sin estrés, respetando su apetito y adaptándote a su día a día en casa y en el colegio.

6 min de lectura|6-9 Años

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Un progenitor ofrece con calma a su hijo pequeño distintos alimentos blandos de iniciación

Alimentación y comidas

De purés a trozos: cómo acompañar a tu pequeño en la transición a la mesa familiar

Guía práctica para introducir alimentos variados y texturas en la dieta de tu hijo de 1 a 3 años, adaptando las comidas familiares sin riesgos y fomentando su autonomía.

6 min de lectura|1-3 Años

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Un niño pequeño examina un alimento nuevo sin ninguna presión

Alimentación y comidas

Cómo abordar la selectividad alimentaria en niños de 1 a 6 años

Entender los cambios en el apetito y las preferencias de los niños pequeños ayuda a manejar la selectividad alimentaria sin frustración. Descubre estrategias prácticas para ofrecer alimentos seguros, respetar sus señales y fomentar hábitos saludables en casa.

6 min de lectura|1-3 Años

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Un adolescente y su madre o padre eligen juntos ingredientes para un plato personalizable

Alimentación y comidas

Adolescentes que comen poco variado: cómo acompañar sin presionar

Guía práctica para familias con adolescentes de 12 a 18 años que muestran preferencias alimentarias muy limitadas. Incluye estrategias para mantener una nutrición suficiente sin forzar, respetando su autonomía y evitando conflictos alrededor de la comida.

6 min de lectura|12-18 Años

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Un progenitor y su hijo planifican un patrón de comidas semanal sostenible

Alimentación y comidas

Cómo organizar la alimentación familiar sin estrés ni prisas

Estructura flexible, porciones adaptadas y participación de los niños para comer bien en familia sin agobios.

6 min de lectura|0-12 Meses · 1-3 Años · 3-6 Años · 6-9 Años · 9-12 Años · 12-18 Años

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Un padre y su hijo en edad escolar revisan juntos una receta nueva

Alimentación y comidas

Comer selectivo de los 6 a los 12 años: cómo acompañar sin forzar

Guía práctica para familias con niños de 6 a 12 años que comen de forma selectiva. Incluye estrategias basadas en evidencia para ofrecer comidas predecibles, reducir la tensión en la mesa y fomentar hábitos saludables sin forzar ni comparar.

6 min de lectura|6-9 Años

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Una madre y su hijo pequeño planifican juntos una rutina de comidas flexible

Alimentación y comidas

Leche materna después del año: cómo combinarla con la alimentación familiar

Descubre cómo integrar la lactancia materna en la alimentación de un niño de 1 a 3 años sin presiones, respetando sus ritmos y las necesidades de la familia.

6 min de lectura|1-3 Años

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Un progenitor y un adolescente preparan juntos una cena equilibrada

Alimentación y comidas

Recetas para cocinar en familia con adolescentes (12-18 años)

Ideas prácticas para cocinar juntos con adolescentes, con recetas flexibles, ingredientes accesibles y consejos de seguridad alimentaria. Sin prescripciones, solo opciones para disfrutar en familia.

6 min de lectura|12-18 Años

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Calculadoras, calendarios y listas: si inicias sesión, los resultados se guardan en el perfil de tu hijo.

Calculadora de percentiles¿Dónde están el peso y la talla de tu hijo frente a los niños de su edad? Míralo en segundos con las curvas de la OMS.Alimentación complementaria del bebé: tabla mes a mesIntroduce tu país y la fecha de nacimiento: cuándo empezar, comidas y texturas según la edad y hasta cuándo evitar ciertos alimentos, con fechas.¿Cuánto Medirá mi Hijo? Calculadora de Talla Diana Genética¿Quieres saber cuánto medirá tu hijo o hija cuando sea mayor? Introduce la estatura de la madre y del padre para calcular la talla diana genética y el rango de estatura adulta esperado según Tanner y la AAP.

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Lactancia materna · Leche de fórmula y biberón · Alimentación complementaria · Comidas y alimentación equilibrada · Apetito y selectividad alimentaria

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