جدول تغذية الطفل: الطعام التكميلي شهرًا بشهر
أدخلي بلدك وتاريخ الميلاد: متى تبدئين، والوجبات والقوام حسب العمر، وحتى متى تتجنبين بعض الأطعمة — بالتواريخ.
البلد وتاريخ الميلاد
تعتمد فترة البدء على التوصية الرسمية في بلدك. يُستخدم التاريخ في هذه الشاشة فقط.
يعرض هذا الجدول التوصية العامة لجهات رسمية؛ وليس خطة وجبات ولا وصفة طبية. لكل طفل إيقاعه الخاص.
علامات تدل على أن طفلك مستعد
- يستطيع الجلوس وتثبيت رأسه
- ينسّق بين عينيه ويديه وفمه: ينظر إلى الطعام ويلتقطه ويضعه في فمه
- يبتلع الطعام بدل أن يدفعه خارج فمه
إذا وُلد طفلك قبل أوانه فاسألي الطبيب عن موعد بدء الطعام التكميلي.
جدول الطعام التكميلي حسب الأشهر
المذاقات الأولى
الوجبات: كميات صغيرة قبل الرضعة المعتادة. من ٦ إلى ٨ أشهر: ٢–٣ وجبات يوميًا. ما زالت معظم الطاقة تأتي من حليب الأم أو الحليب الصناعي.
القوام: مهروس ناعم أو مهروس؛ والانتقال سريعًا إلى المهروس الخشن والقطع الصغيرة والأطعمة التي تُمسك باليد.
٧–٩ أشهر
الوجبات: التدرج نحو ٣ وجبات يوميًا (فطور وغداء وعشاء).
القوام: مزيد من المهروس الخشن والقطع الصغيرة والأطعمة التي تُمسك باليد.
١٠–١٢ شهرًا
الوجبات: ٣ وجبات يوميًا. ويوصى من ٩ إلى ٢٣ شهرًا بـ٣–٤ وجبات يوميًا مع ١–٢ وجبة خفيفة عند الحاجة.
القوام: تنوع أكبر في الأطعمة التي تُمسك باليد.
من ١٢ شهرًا فما فوق
الوجبات: ٣ وجبات متنوعة يوميًا ووجبتان خفيفتان صحيتان. يمكن أن تستمر الرضاعة حتى عمر سنتين أو أكثر.
القوام: أطعمة متنوعة؛ مع تجنب الأطعمة الصلبة مثل المكسرات الكاملة.
عدد الوجبات من منظمة الصحة العالمية، والقوام والتدرج من NHS: ·
الأطعمة التي تحتوي على مسببات الحساسية
يمكن تقديم الأطعمة التي تحتوي على مسببات الحساسية، مثل الفول السوداني وبيض الدجاج والغلوتين والسمك، من عمر ٦ أشهر تقريبًا: واحدًا تلو الآخر وبكميات صغيرة، لتلاحظي أي تفاعل.
هذه المعلومة من NHS؛ وتختلف توصية بعض البلدان (مثل شهر البدء ببعض مسببات الحساسية). راجعي أيضًا مصدر بلدك.
ما يجب تجنبه وحتى متى
- العسل · ليس قبل عمر سنة
- حليب البقر كمشروب رئيسي · ليس كمشروب رئيسي قبل ١٢ شهرًا
- المكسرات الكاملة (خطر الاختناق) · ليس قبل عمر ٥ سنوات
- مشروب الأرز بدل الحليب · ليس قبل عمر ٥ سنوات
- لا تضيفي الملح أو السكر إلى الطعام (ولا مكعبات المرق أو الصلصات الجاهزة).
- البيض النيء والأطعمة التي تحتوي عليه.
- الأجبان الطرية ذات القشرة المتعفنة (مثل البري والكممبير) والأجبان المصنوعة من حليب غير مبستر.
- الأطعمة الصلبة: المكسرات الكاملة والجزر النيء والتفاح النيء.
الأطعمة التي جرّبها
قدّمي الأطعمة الجديدة واحدًا تلو الآخر وسجّليها بالتاريخ: إذا حدث تفاعل تعرفين ماذا جُرّب ومتى.
فترة البدء من المصدر الرسمي للبلد المختار؛ وعدد الوجبات من منظمة الصحة العالمية؛ والقوام ومسببات الحساسية وما يجب تجنبه من NHS.
هذه الأداة للمعلومات فقط؛ ليست خطة وجبات ولا وصفة طبية، ولا تغني عن استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية.
عن هذه الأداة
ما فائدة هذه الأداة؟
تعرض موعد بدء الطعام التكميلي وفق التوصية الرسمية للبلد المختار، والمراحل التالية وفق منظمة الصحة العالمية وNHS، بتواريخ محسوبة من تاريخ الميلاد. وتبيّن أيضًا حتى متى يجب تجنب العسل وحليب البقر والمكسرات الكاملة.
كيف تُستخدم؟
أدخلي بلدك وتاريخ ميلاد طفلك، أو اختاري طفلًا محفوظًا. يظهر الجدول بالتواريخ ويمكنك طباعته. عندما يجرّب طفلك طعامًا جديدًا أضيفيه إلى السجل واحفظي.
كيف تُقرأ النتيجة؟
يُعطى البدء كفترة أو «نحو» تاريخ: تبدئين في تلك الفترة عندما ترين علامات الاستعداد، لا في ذلك اليوم بالتحديد. تتبع تواريخ المراحل العمر؛ وقد يختلف إيقاع طفلك.
حدود الأداة
لا تعطي الأداة كميات (غرامات أو ملاعق) وليست خطة وجبات. لا تظهر البلدان التي لم نقرأ توصيتها الرسمية؛ وتُعرض حينها توصية منظمة الصحة العالمية. في حالات الولادة المبكرة أو الحساسية أو القلق بشأن النمو استشيري طبيب الأطفال.
