Ритуал перед сном Руководство

Режим сна

Одобрено экспертами

Надёжные материалы

Актуальная информация

Практические советы

Режим сна

Одобрено экспертамиНадёжные материалыАктуальная информацияПрактические советы

Сначала выберите возраст вашего ребёнка

Фильтруйте материалы по возрасту вашего ребёнка.

Беременность

Пренатальный период

0-12 Месяцев

Младенчество

1-3 Года

Раннее детство

3-6 Лет

Дошкольный возраст

6-9 Лет

Период начальной школы

9-12 Лет

Предпубертатный период

12-18 Лет

Подростковый возраст

1-3 Года Ритуал перед сном Руководство(2 материалов)

Смотреть все

Фильтруйте материалы этой темы по возрасту или ищите.

Шаги спокойного вечернего ритуала: книга, пижама и приглушённый свет

Сон

Как выстроить сон ребёнка: гибкий график без стресса

Практические советы, как создать спокойный режим сна для детей разного возраста, учитывая возраст, темперамент и семейные условия. Без жёстких графиков и наказаний.

6 мин чтения|1-3 Года

Читать

Родитель и малыш читают вместе как часть спокойного ритуала перед сном

Сон

Сон ребёнка 1–3 лет: как выстроить вечерний ритуал без стресса

Ночной сон малыша 1–3 лет — это не идеальное время, а повторяемый переход. Рассказываем, как создать спокойный ритуал с учётом возрастных особенностей без наказаний и экранов.

5 мин чтения|1-3 Года

Читать

Сон

Подтемы

Режим сна, трудности с засыпанием и ночные пробуждения.

8Подтемы

22Материал

Перейти

Режим сна

Обучение сну

Ночные пробуждения

Дневной сон

Регресс сна

Проблемы со сном

Безопасный сон

Ритуал перед сном

В простой спальне женщина в пижаме сидит на краю кровати, готовясь ко сну

Последний материал

Сон в первом триместре: как устроить спокойный вечер

Сильная усталость не всегда помогает быстро уснуть. Начните с посильного вечернего режима и наблюдения за тем, что действительно мешает отдыху.

Читать

Вечером родитель выстраивает спокойный ритуал сна, читая с ребёнком книжку с картинками в кровати

Рекомендуемое

Поддержка сна ребёнка: доказательное руководство для семьи

Поддержка сна — не одна жёсткая методика и не игнорирование переживаний ребёнка. Руководство помогает соединить безопасность, возрастные ожидания, наблюдение и выполнимый семейный план.

Читать