Дневной сон Руководство

Одобрено экспертами

Надёжные материалы

Актуальная информация

Практические советы

Одобрено экспертамиНадёжные материалыАктуальная информацияПрактические советы

Сначала выберите возраст вашего ребёнка

Фильтруйте материалы по возрасту вашего ребёнка.

Беременность

Пренатальный период

0-12 Месяцев

Младенчество

1-3 Года

Раннее детство

3-6 Лет

Дошкольный возраст

6-9 Лет

Период начальной школы

9-12 Лет

Предпубертатный период

12-18 Лет

Подростковый возраст

Дневной сон Руководство(4 материалов)

Смотреть все

Фильтруйте материалы этой темы по возрасту или ищите.

Школьник делает спокойный дневной перерыв на диване

Сон

Дневной отдых в 6–9 лет: когда нужен, а когда нет

Разбираемся, почему ребёнок 6–9 лет может хотеть спать днём, как отличить обычную усталость от проблем со сном и как помочь без навязывания режима.

6 мин чтения|6-9 Лет

Читать

Родитель делает комнату тихой и безопасной для дневного сна малыша

Сон

Дневной сон с 0 до 12 месяцев: как наблюдать, а не планировать

Дневной сон младенца меняется каждую неделю. Вместо жёсткого графика — простые подсказки, как заметить усталость, создать условия для отдыха и не перепутать обычную переменчивость с тревожными сигналами.

6 мин чтения|0-12 Месяцев

Читать

Папа и дошкольник во время спокойного отдыха

Сон

Дневной сон ребёнка в 3–6 лет: сон или тихий отдых?

Оценивайте день, вечер и ночь вместе и без возрастного давления переходите от дневного сна к предсказуемому тихому отдыху.

7 мин чтения|3-6 Лет

Читать

Мама и малыш готовятся к спокойному дневному сну

Сон

Дневной сон от года до трёх: спокойный семейный план

Оценивайте время, длительность и состояние ребёнка вместе, постепенно переходите к одному сну и сохраняйте здоровый ночной ритм.

7 мин чтения|1-3 Года

Читать

Сон

Подтемы

Режим сна, трудности с засыпанием и ночные пробуждения.

8Подтемы

22Материал

Перейти

Режим сна

Обучение сну

Ночные пробуждения

Дневной сон

Регресс сна

Проблемы со сном

Безопасный сон

Ритуал перед сном

В простой спальне женщина в пижаме сидит на краю кровати, готовясь ко сну

Последний материал

Сон в первом триместре: как устроить спокойный вечер

Сильная усталость не всегда помогает быстро уснуть. Начните с посильного вечернего режима и наблюдения за тем, что действительно мешает отдыху.

Читать

Вечером родитель выстраивает спокойный ритуал сна, читая с ребёнком книжку с картинками в кровати

Рекомендуемое

Поддержка сна ребёнка: доказательное руководство для семьи

Поддержка сна — не одна жёсткая методика и не игнорирование переживаний ребёнка. Руководство помогает соединить безопасность, возрастные ожидания, наблюдение и выполнимый семейный план.

Читать