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Compreender emoções fortalece o vínculo
Pouca autoconfiança, tem medo de tentar: como ajudar crianças dos 3 aos 12 anos
O seu filho diz «não consigo» antes de tentar? Porque a autoconfiança vacila, o que ajuda no dia a dia, o que recomendam outros países e quando falar com o médico de família.
Informação geral: Informação geral que pode variar de criança para criança. Antes de decidir, fale com o seu médico ou com um profissional.
Em resumo
- A autoconfiança não é inata: cresce com cada desafio que a criança experimenta e ultrapassa.
- A criança que tem medo de tentar costuma ter medo de falhar, não é preguiçosa.
- Elogiar o esforço em vez do resultado e não comparar são os dois hábitos que mais ajudam.
- Quando diz «não consigo», dividir a tarefa em pequenos passos resulta melhor do que insistir ou fazer por ela.
Equipa editorial LumiyaBaseado em 5 fontesOs nossos princípios editoriais
O seu filho fica de lado enquanto os outros brincam, ou diz «não consigo» antes de tentar? Entre os 3 e os 12 anos isto é muito comum, e a autoconfiança aprende-se. Ajuda dividir a tarefa em pequenos passos, olhar para o esforço e não para o resultado, e não o comparar com outras crianças.
Porque é que uma criança tem medo de tentar?
Evitar o que é novo quase nunca é preguiça ou teimosia. O seu filho pensa «E se eu não conseguir?», e não tentar é uma forma segura de não falhar.
Algumas crianças são prudentes por temperamento e só precisam de tempo. Críticas frequentes, correções constantes e comparações podem transformar essa prudência em medo.
A autoconfiança é a sensação de «eu consigo», e cresce com cada experiência de fazer algo sozinho. A criança a quem se permite errar descobre que um erro não é o fim do mundo. Por isso a confiança alimenta-se menos de elogios e mais de desafios experimentados e ultrapassados.
A chave está no equilíbrio, em promover relações de cooperação na família e estimular a autoconfiança e autonomia das crianças.
A autoconfiança por idades
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«Sou eu que faço!»
Quer fazer tudo sozinho, mas perde a paciência depressa. Apertar o casaco ou pôr os talheres na mesa são os primeiros tijolos da confiança.
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A escola e as comparações
Mede-se com os colegas: leitura, notas, rapidez no recreio. Podem surgir frases como «sou burro».
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O olhar do grupo
Passa a importar como os outros o veem. Por medo de gozo, pode deixar de se inscrever em coisas novas.
Como reforçar a confiança em casa?
A Ordem dos Psicólogos Portugueses lembra que frases aparentemente inofensivas podem deixar marcas profundas na autoestima e na confiança das crianças. Escolher as palavras com cuidado é, por isso, o primeiro passo.
5 passos para todos os dias
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Dar uma tarefa à sua medida
«Esta semana és tu que regas as plantas.» Uma tarefa real feita sozinho torna o «eu consigo» concreto.
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Dividir em pequenos passos
A bicicleta não se aprende de uma vez: primeiro o equilíbrio, depois os pedais, depois uma volta curta ao quarteirão.
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Dar nome ao esforço
«Não desististe, tentaste três vezes.» Descreva o caminho, não só o resultado.
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Tornar o erro seguro
Conte os seus: «Hoje queimei o arroz, amanhã baixo o lume.» Assim vê que os erros se corrigem.
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Deixar escolher
«Queres a camisola azul ou a verde?» As pequenas escolhas treinam a capacidade de decidir.
Elogiar ou encorajar?
«És tão inteligente!» cria uma fasquia que a criança vai querer proteger, nem que seja deixando de tentar. «Começar o puzzle pelas pontas resultou» dá-lhe um método que pode voltar a usar.
A Sociedade Portuguesa de Pediatria lembra ainda que, ao brincar, as crianças passam a entender a persistência no esforço. Jogos em família são um ótimo treino de tentar outra vez.
O que recomendam outros países?
Entidades de países diferentes chegam a conselhos surpreendentemente parecidos.
| País e entidade | Recomendação principal |
|---|---|
| Portugal — Sociedade Portuguesa de Pediatria | Promover a cooperação na família e estimular a autoconfiança e a autonomia das crianças. |
| Estados Unidos — American Academy of Pediatrics | Elogiar o esforço, não só o objetivo alcançado; errar não deve ser vivido como uma derrota. |
| Países Baixos — Nederlands Jeugdinstituut | Elogiar também a tentativa; pequenos passos, primeiro mostrar e depois deixar fazer. |
A mensagem comum: olhar mais para o esforço do que para o resultado, evitar comparações e deixar espaço para a criança tentar sozinha.
O que fazer quando diz «não consigo»?
Nesse momento não tente convencê-lo nem obrigá-lo. Dê nome à emoção e depois torne a tarefa mais pequena: «Parece difícil, eu percebo. Experimentamos só o primeiro passo juntos?»
| Evite | Em vez disso |
|---|---|
| Dizer «Mas isso é facílimo!» | Perguntar «Parece difícil, não é? Por onde começamos?» |
| Compará-lo com o irmão ou um amigo | Compará-lo consigo mesmo: «Na semana passada lias duas páginas, hoje três.» |
| Fazer logo por ele | Mostrar o primeiro passo e devolver-lhe o resto |
| Desvalorizar o insucesso: «Deixa lá, não interessa» | Falar do que aprendeu: «O que farias de diferente da próxima vez?» |
As hesitações do seu filho podem pôr à prova a sua paciência ou até lembrar-lhe a sua infância. É muito humano. Ficar ao lado dele em vez de o empurrar é uma das sementes mais fortes da confiança.
Para saber mais, visite a secção autoconfiança e os conselhos para os 3-6 anos e os 9-12 anos.
Quando procurar o médico
Ficar um pouco de lado num sítio novo ou dizer de vez em quando «não consigo» é normal. Esta tabela ajuda a distinguir o habitual do que merece uma consulta.
| Atenção — peça opinião | Habitual |
|---|---|
| Evitar quase todas as situações novas, a ponto de limitar o dia a dia | Observar um pouco antes de entrar numa brincadeira |
| Desvalorizar-se sem parar: «sou burro, ninguém gosta de mim» | Dizer «não consigo» num trabalho de casa difícil e depois tentar |
| Ansiedade com dores de barriga, problemas de sono ou recusa em ir à escola | Ficar triste um bocado depois de perder |
| Afastar-se de todos os amigos, ou sinais de bullying | Ficar envergonhado quando é elogiado |
Se estes sinais durarem várias semanas, fale com o médico de família, o pediatra ou o psicólogo da escola. Se for preciso, serão encaminhados para uma consulta de pedopsiquiatria.
A Ordem dos Psicólogos Portugueses alerta que frases aparentemente inofensivas podem deixar marcas profundas na autoestima e na confiança das crianças. Se o seu filho falar em fazer mal a si próprio ou houver perigo imediato, ligue 112; para aconselhamento, ligue SNS 24 (808 24 24 24).
Informação geral: Este conteúdo apresenta informação geral baseada em fontes especializadas. Cada criança, cada família e cada situação são diferentes, pelo que o que aqui se descreve pode variar de pessoa para pessoa. Antes de tomar decisões sobre o seu filho, fale com o seu médico ou com um profissional qualificado.
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Nota editorial
Este artigo é informação geral; cada criança e cada família são diferentes. Para avaliar o seu filho, fale com o médico de família, o pediatra ou o psicólogo da escola.
