Beikostplan: Babyernährung Monat für Monat
Gib Land und Geburtsdatum ein: wann die Beikost beginnt, Mahlzeiten und Konsistenz nach Alter und bis wann bestimmte Lebensmittel tabu sind — mit Datum.
Land und Geburtsdatum
Das Startfenster hängt von der offiziellen Empfehlung deines Landes ab. Das Datum bleibt auf diesem Bildschirm.
Der Plan gibt die allgemeine Empfehlung offizieller Stellen wieder; er ist kein Speiseplan und keine Verordnung. Jedes Baby hat sein eigenes Tempo.
Zeichen, dass dein Baby bereit ist
- Kann sitzen und den Kopf halten
- Augen, Hände und Mund arbeiten zusammen: Essen ansehen, greifen und in den Mund stecken
- Kann Essen schlucken, statt es wieder herauszuschieben
Ist dein Baby zu früh geboren, frag deine Kinderärztin oder deinen Kinderarzt, wann die Beikost beginnen soll.
Beikostplan nach Monaten
Erste Löffel
Mahlzeiten: Kleine Mengen, vor der üblichen Milchmahlzeit. Mit 6–8 Monaten 2–3 Mahlzeiten am Tag. Die meiste Energie kommt noch aus Muttermilch oder Säuglingsnahrung.
Konsistenz: Püriert oder zerdrückt; bald weiter zu zerdrückter, stückiger Kost und Fingerfood.
7–9 Monate
Mahlzeiten: Nach und nach 3 Mahlzeiten am Tag (Frühstück, Mittag- und Abendessen).
Konsistenz: Mehr Zerdrücktes, Stückiges und Fingerfood.
10–12 Monate
Mahlzeiten: 3 Mahlzeiten am Tag. Für 9–23 Monate werden 3–4 Mahlzeiten am Tag empfohlen, bei Bedarf mit 1–2 Zwischenmahlzeiten.
Konsistenz: Eine größere Auswahl an Fingerfood.
Ab 12 Monaten
Mahlzeiten: 3 abwechslungsreiche Mahlzeiten am Tag und 2 gesunde Zwischenmahlzeiten. Stillen kann bis 2 Jahre und darüber hinaus weitergehen.
Konsistenz: Vielfältige Lebensmittel; harte Lebensmittel wie ganze Nüsse meiden.
Mahlzeitenhäufigkeit von der Weltgesundheitsorganisation, Konsistenz und Ablauf vom NHS: ·
Lebensmittel mit Allergenen
Lebensmittel mit Allergenen wie Erdnüsse, Hühnerei, Gluten und Fisch können ab etwa 6 Monaten gegeben werden: einzeln und in kleinen Mengen, damit du eine Reaktion bemerkst.
Dieser Hinweis stammt vom NHS; manche Länder empfehlen anderes (zum Beispiel den Monat für einzelne Allergene). Sieh auch in der Quelle deines Landes nach.
Was meiden – und bis wann?
- Honig · nicht vor 1 Jahr
- Kuhmilch als Hauptgetränk · nicht als Hauptgetränk vor 12 Monaten
- Ganze Nüsse (Erstickungsgefahr) · nicht vor 5 Jahren
- Reisdrink statt Milch · nicht vor 5 Jahren
- Kein Salz und keinen Zucker zum Essen geben (auch keine Brühwürfel oder Soßen).
- Rohe Eier und Speisen mit rohem Ei.
- Weichkäse mit Schimmelrinde (wie Brie oder Camembert) und Käse aus Rohmilch.
- Harte Lebensmittel: ganze Nüsse, rohe Karotte oder roher Apfel.
Probierte Lebensmittel
Probiere Neues einzeln und notiere es mit Datum: Gibt es eine Reaktion, weißt du, was wann probiert wurde.
Startfenster aus der offiziellen Quelle des gewählten Landes; Mahlzeitenhäufigkeit von der Weltgesundheitsorganisation; Konsistenz, Allergene und Lebensmittel zum Meiden vom NHS.
Dieses Tool dient nur der Information; es ist kein Speiseplan und keine Verordnung und ersetzt keine ärztliche oder ernährungsfachliche Beratung.
Über dieses Tool
Wofür ist dieses Tool?
Es zeigt, wann die Beikost nach der offiziellen Empfehlung deines Landes beginnt, und die weiteren Phasen nach Weltgesundheitsorganisation und NHS — als Daten ab Geburtsdatum. Außerdem zeigt es, bis wann Honig, Kuhmilch und ganze Nüsse zu meiden sind.
Wie benutze ich es?
Gib Land und Geburtsdatum ein oder wähle ein gespeichertes Kind. Der Plan erscheint mit Daten; du kannst ihn ausdrucken. Probierst du etwas Neues, trag es ins Protokoll ein und speichere.
Wie lese ich das Ergebnis?
Der Start ist ein Zeitfenster oder ein „um“-Datum: Du beginnst in diesem Zeitraum, wenn du die Reifezeichen siehst, nicht genau an diesem Tag. Die Phasen folgen dem Alter; das Tempo deines Babys kann abweichen.
Grenzen dieses Tools
Das Tool nennt keine Mengen (Gramm, Löffel) und ist kein Speiseplan. Länder, deren offizielle Empfehlung wir nicht gelesen haben, fehlen; dann gilt die Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation. Bei Frühgeburt, Allergien oder Sorgen ums Wachstum sprich mit der Kinderärztin oder dem Kinderarzt.
