Ernährung & Essen Ratgeber

Am Familientisch treffen Neugier, Vorlieben und volle Tage aufeinander. Unsere Beiträge begleiten die Ernährung vom Milchtrinken bis zu gemeinsamen Mahlzeiten, ohne Druck auf den Teller zu bringen.

Amtliche Quellen Verlässliche Inhalte Aktuelle Infos Praktische Tipps

Am Familientisch treffen Neugier, Vorlieben und volle Tage aufeinander. Unsere Beiträge begleiten die Ernährung vom Milchtrinken bis zu gemeinsamen Mahlzeiten, ohne Druck auf den Teller zu bringen.

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Ernährung & Essen Ratgeber(11 Inhalte)

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Ein Elternteil und ein kleines Kind sitzen sich an einem Küchentisch gegenüber und essen lachend; ein ausgeschaltetes Tablet liegt in einem Weidenkorb neben dem Tisch

Selbstständig essen & Tischregeln

Isst nur vor dem Bildschirm und bleibt nicht am Tisch: Ratgeber für 1 bis 6 Jahre

Ohne Tablet kein Bissen, und sobald der Film aus ist, ist auch das Essen vorbei? Warum die Gewohnheit entsteht, wie lange Kleinkinder sitzen können, wie Sie Bildschirme Schritt für Schritt vom Tisch holen und wann Sie zum Kinderarzt sollten.

7 Min. Lesezeit|1-3 Jahre · 3-6 Jahre

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Ein Baby im Hochstuhl trinkt mit beiden Händen aus einem kleinen offenen Becher Wasser, ein Elternteil hält den Becher mit; auf dem Tisch Wasserkaraffe, ein Glas Milch und ganzes Obst, das Honigglas steht hoch im Regal

Ernährung & Essen

Ab wann Wasser fürs Baby? Kuhmilch, Honig und Saft (0-3 Jahre)

Ab wann braucht ein Baby Wasser, ab wann Kuhmilch, Honig oder Saft – und wie viel pro Tag? Ein Zeitplan nach den Empfehlungen des Bundesinstituts für Öffentliche Gesundheit.

7 Min. Lesezeit|0-12 Monate · 1-3 Jahre

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Ein Elternteil reicht einem aufrecht im Hochstuhl sitzenden Baby einen kleinen Löffel Beikost

Beikost & Familientisch

Beikost im Alter von 0-12 Monaten sicher beginnen: Ein Familienplan

Ein praxisnaher Leitfaden zu Reifezeichen, eisenreichen ersten Lebensmitteln, sicheren Konsistenzen, Allergenen und responsivem Füttern.

7 Min. Lesezeit|0-12 Monate

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Eine Familie packt gemeinsam eine ausgewogene Brotdose für die Schule

Ernährung & Essen

Gesund essen mit 6–9 Jahren: Ein praktischer Ratgeber für Familien

Wie Sie die Ernährung Ihres Kindes im Alter von 6 bis 9 Jahren altersgerecht gestalten, ohne Druck auszuüben. Mit Tipps zu Mahlzeiten, Schulverpflegung und dem Umgang mit Appetit und Vorlieben.

6 Min. Lesezeit|6-9 Jahre

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Ein Elternteil bietet dem Kleinkind in Ruhe verschiedene weiche Beikost an

Beikost & Familientisch

1–3 Jahre: Vom Brei zum Familienessen – So gelingt der Übergang

Wie Kinder zwischen 1 und 3 Jahren schrittweise an abwechslungsreiche Familienmahlzeiten herangeführt werden können – ohne Stress, mit mehr Autonomie und Sicherheit.

6 Min. Lesezeit|1-3 Jahre

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Ein Kleinkind untersucht ohne Druck ein neues Lebensmittel

Appetit & wählerisches Essen

Wählerisches Essverhalten bei Kindern von 1 bis 6 Jahren

Warum isst mein Kind plötzlich nur noch Nudeln? Wie reagieren, wenn es neue Lebensmittel ablehnt? Dieser Leitfaden erklärt, wie Sie als Eltern achtsam und gelassen bleiben – mit praktischen Tipps für den Alltag.

6 Min. Lesezeit|1-3 Jahre

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Ein Jugendlicher und ein Elternteil wählen gemeinsam Zutaten für ein frei zusammenstellbares Gericht

Appetit & wählerisches Essen

Wählerischer Teenager beim Essen: Wann sich sorgen?

Wie Sie als Eltern mit wählerischem Essverhalten in der Pubertät umgehen, ohne Druck auszuüben oder die Autonomie Ihres Kindes zu verletzen. Praktische Tipps für ausgewogene Mahlzeiten und eine entspannte Esskultur.

6 Min. Lesezeit|12-18 Jahre

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Ein Elternteil und ein Kind planen einen tragfähigen Wochenessensplan

Ernährung & Essen

Gesunde Ernährung für Kinder: Ein flexibler Leitfaden für Familien

Wie Sie eine ausgewogene, sichere und alltagstaugliche Ernährung für Kinder und Jugendliche gestalten – ohne starre Pläne oder moralische Bewertungen. Mit praktischen Tipps zu Mahlzeiten, Portionen, Hygiene und mehr.

6 Min. Lesezeit|0-12 Monate · 1-3 Jahre · 3-6 Jahre · 6-9 Jahre · 9-12 Jahre · 12-18 Jahre

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Ein Vater und sein Schulkind sehen sich gemeinsam ein neues Rezept an

Appetit & wählerisches Essen

Wählerisches Essverhalten bei Kindern von 6 bis 12 Jahren

Wie Sie Ihr Kind im Alter von 6 bis 12 Jahren beim Essen unterstützen, ohne Druck auszuüben – mit praktischen Tipps für Mahlzeiten, Schule und Alltag.

6 Min. Lesezeit|6-9 Jahre

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