Режим питания и сбалансированный рацион

Сбалансированное питание не требует идеальной тарелки каждый день. Исследуйте разнообразие, семейные привычки и спокойные отношения с едой в обычной жизни.

Официальные источники Надёжные материалы Актуальная информация Практические советы

Официальные источники Надёжные материалы Актуальная информация Практические советы

Режим питания и сбалансированный рацион Руководство(3 материалов)

Смотреть все

Фильтруйте материалы этой темы по возрасту или ищите.

Семья вместе собирает сбалансированный школьный обед

Питание

Питание ребёнка 6–9 лет: что важно знать родителям

Практичный гид для родителей о том, как организовать питание ребёнка 6–9 лет, учитывая возрастные особенности, школьные будни и семейные традиции. Без жёстких правил и давления — только проверенные советы и наблюдение за ребёнком.

6 мин чтения|6-9 Лет

Читать

Родитель и ребёнок планируют устойчивый недельный режим питания

Питание

Как наладить питание ребёнка: гибкий и безопасный подход для всей семьи

Практические советы, как построить гибкий, безопасный и доступный рацион для детей разного возраста без строгих правил и давления. Узнайте, как учитывать аппетит, вовлекать ребёнка в процесс и адаптировать меню под бытовые условия.

6 мин чтения|0-12 Месяцев · 1-3 Года · 3-6 Лет · 6-9 Лет · 9-12 Лет · 12-18 Лет

Читать

Родитель и подросток вместе готовят сбалансированный ужин

Питание

Рецепты на каждый день для подростков 12–18 лет: гибкое меню и безопасность

Практические идеи для семейной кухни, которые помогут подросткам учиться готовить, сохранять баланс в питании и избегать ошибок. Без строгих правил и оценки веса.

5 мин чтения|12-18 Лет

Читать

Питание

Подтемы

Грудное вскармливание · Смесь и бутылочка · Прикорм · Режим питания и сбалансированный рацион · Аппетит и избирательность в еде

6Подтемы

11Материал

Перейти

Грудное вскармливание

Прикорм

Режим питания и сбалансированный рацион

Аппетит и избирательность в еде

Самостоятельная еда и поведение за столом

Витамины и напитки

Родитель и маленький ребёнок сидят друг напротив друга за кухонным столом и со смехом едят; выключенный планшет лежит в плетёной корзинке рядом со столом

Последний материал

Ест только перед экраном и не сидит за столом: советы для детей от 1 года до 6 лет

Без планшета ни ложки, а как только заканчивается мультик, ребёнок убегает из-за стола? Почему появляется привычка, сколько малыш может сидеть за столом, как шаг за шагом убрать экран и когда идти к педиатру.

Читать

Малыш в стульчике для кормления пьёт воду из маленькой открытой чашки, держа её двумя руками, а родитель придерживает чашку; на столе графин с водой, стакан молока и целые фрукты, банка мёда стоит высоко на полке

Рекомендуемое

В каком возрасте можно давать коровье молоко ребенку? Вода, мёд и сок (0-3 года)

В каком возрасте можно давать ребенку коровье молоко, воду, мёд и сок и сколько? Календарь по месяцам по рекомендациям НМИЦ здоровья детей Минздрава и Роспотребнадзора.

Читать