Ek gıda takvimi: aya göre bebek beslenme tablosu
Ülkeni ve doğum tarihini gir: ek gıdaya başlama penceresi, aya göre öğün ve doku, ne zamana kadar nelerden kaçınılacağı — tarihleriyle.
Ülke ve doğum tarihi
Başlama penceresi ülkenin resmî önerisine göre değişir. Tarih yalnız bu ekranda kullanılır.
Takvim resmî kurumların genel önerisidir; beslenme planı ya da reçete değildir. Her bebek kendi hızında ilerler.
Hazır olduğunu gösteren işaretler
- Oturabiliyor ve başını dik tutabiliyor
- Gözü, eli ve ağzı birlikte çalışıyor: yiyeceğe bakıp alıp ağzına götürebiliyor
- Yiyeceği dışarı itmeden yutabiliyor
Bebeğin erken doğduysa ek gıdaya ne zaman başlayacağını doktoruna ya da aile hekimine sor.
Aya göre ek gıda takvimi
İlk tatlar
Öğün: Az miktarda, olağan süt öğününden önce. 6–8 ayda günde 2–3 öğün. Enerjinin çoğu hâlâ anne sütü ya da formül mamadan gelir.
Doku: Püre ya da ezilmiş; kısa sürede ezme, pütürlü ve parmakla yenen yiyeceklere geçilir.
7–9 ay
Öğün: Yavaş yavaş günde 3 öğüne (kahvaltı, öğle, akşam) geçilir.
Doku: Daha çok ezilmiş, pütürlü ve parmakla yenen yiyecekler.
10–12 ay
Öğün: Günde 3 öğün. 9–23 ay için günde 3–4 öğün ve gerekirse 1–2 ara öğün önerilir.
Doku: Daha geniş çeşitte parmakla yenen yiyecekler.
12 ay ve sonrası
Öğün: Çeşitli yiyeceklerle günde 3 öğün ve 2 sağlıklı ara öğün. Emzirme 2 yaş ve sonrasına kadar sürebilir.
Doku: Çeşitli yiyecekler; bütün kuruyemiş gibi sert yiyeceklerden kaçınılır.
Öğün sıklığı Dünya Sağlık Örgütü'nden, doku ve öğün ilerleyişi NHS'ten: ·
Alerjen içeren yiyecekler
Yer fıstığı, tavuk yumurtası, gluten ve balık gibi alerjen içeren yiyecekler 6 ay civarından itibaren verilebilir: tek tek ve az miktarda, böylece bir tepki olursa fark edersin.
Bu bilgi NHS'e aittir; bazı ülkelerin önerisi farklıdır (ör. bazı alerjenlerin başlama ayı). Seçtiğin ülkenin kaynağına da bak.
Ne zamana kadar nelerden kaçınılır?
- Bal · 1 yaşından önce verilmez
- Ana içecek olarak inek sütü · 12 aydan önce ana içecek olmaz
- Bütün kuruyemiş (boğulma riski) · 5 yaşından önce verilmez
- Süt yerine pirinç içeceği · 5 yaşından önce verilmez
- Yiyeceğe tuz ya da şeker ekleme (bulyon tablet ve hazır sos dahil).
- Çiğ yumurta ve çiğ yumurta içeren yiyecekler.
- Küflü yumuşak peynirler (brie, camembert gibi) ve pastörize edilmemiş sütten peynirler.
- Sert yiyecekler: bütün kuruyemiş, çiğ havuç ya da çiğ elma.
Denenen besinler
Yeni besinleri tek tek dene ve tarihiyle not al: bir tepki olursa hangi gün neyi denediğin elinin altında olur.
Başlama penceresi seçilen ülkenin resmî kaynağından; öğün sıklığı Dünya Sağlık Örgütü'nden; doku, alerjen ve kaçınılacaklar NHS'ten.
Bu araç bilgi amaçlıdır; beslenme planı ya da reçete değildir, doktor ve diyetisyen görüşünün yerini tutmaz.
Bu araç hakkında
Bu araç ne işe yarar?
Ek gıdaya ne zaman başlanacağını seçtiğin ülkenin resmî önerisine göre, sonraki aşamaları da Dünya Sağlık Örgütü ve NHS önerilerine göre doğum tarihine bağlı tarihlerle gösterir. Bal, inek sütü ve bütün kuruyemiş gibi kaçınılacakların hangi tarihe kadar geçerli olduğunu da yazar.
Nasıl kullanılır?
Ülkeni ve bebeğin doğum tarihini gir ya da kayıtlı çocuğunu seç. Takvim tarihleriyle çıkar; yazdırıp yanında tutabilirsin. Yeni bir besin denediğinde günlüğe ekle ve kaydet.
Sonuç nasıl okunur?
Başlama zamanı bir pencere ya da «civarı» olarak verilir: o tarihte değil, o dönemde hazırlık işaretlerini görünce başlanır. Aşama tarihleri yaşa göredir; bebeğin hızı farklı olabilir.
Aracın sınırları
Araç miktar (gram, kaşık) vermez ve bir beslenme planı değildir. Resmî önerisi okunmamış ülke listede yoktur; o zaman Dünya Sağlık Örgütü önerisi gösterilir. Erken doğum, alerji ya da büyüme kaygısında çocuk doktoruna danış.
