Beslenme & Yeme Rehberi

İlk tatlardan aile sofrasına, yemekle kurulan ilişki de büyür. Besin çeşitliliği, seçici yeme ve günlük öğünler hakkında çocuğunuzu baskı kurmadan destekleyen rehberlere göz atın.

Resmî Kaynaklı Güvenilir İçerik Güncel Bilgiler Pratik Öneriler

İlk tatlardan aile sofrasına, yemekle kurulan ilişki de büyür. Besin çeşitliliği, seçici yeme ve günlük öğünler hakkında çocuğunuzu baskı kurmadan destekleyen rehberlere göz atın.

Resmî Kaynaklı Güvenilir İçerik Güncel Bilgiler Pratik Öneriler

Beslenme & Yeme Rehberi(11 içerik)

Tümünü Gör

Bu konudaki içerikleri yaşa göre süz ya da ara.

Mutfak masasında bir ebeveyn ve küçük bir çocuk karşılıklı oturmuş gülerek yemek yiyor; kapalı tablet masanın yanındaki hasır sepette duruyor

Kendi kendine yeme ve sofra düzeni

Ekran karşısında yiyor, masada oturmuyor: 1-6 yaş ekransız sofra rehberi

Tablet açılmadan ağzını açmıyor, ekran kapanınca masadan kalkıyor mu? Alışkanlığın neden oluştuğunu, masada ne kadar oturabileceğini, ekranı adım adım nasıl kaldıracağınızı ve ne zaman doktora gideceğinizi anlatıyoruz.

5 dk okuma|1-3 Yaş · 3-6 Yaş

Oku

Mama sandalyesindeki bebek iki eliyle tuttuğu küçük açık bardaktan su içiyor, ebeveyn bardağı destekliyor; masada su sürahisi, bir bardak süt ve bütün meyveler, bal kavanozu yüksek rafta

Beslenme & Yeme

İnek sütü bebeklere ne zaman verilir? Su, bal ve meyve suyu (0-3 yaş)

İnek sütü, su, bal ve meyve suyu bebeğe kaçıncı ayda verilir, günde ne kadar olmalı? Sağlık Bakanlığı önerilerine göre ay ay içecek takvimi ve yaşa göre miktar tablosu.

5 dk okuma|0-12 Ay · 1-3 Yaş

Oku

Mama sandalyesinde dik oturan bebeğe küçük bir kaşık ek gıda sunan ebeveyn

Beslenme & Yeme

0-12 Ayda Ek Gıdaya Güvenli Başlangıç: Hazırlık, Çeşitlilik ve Aile Planı

Bebeğin hazır oluş işaretlerini, demirden zengin ilk besinleri, güvenli kıvamı, alerjenleri ve duyarlı beslemeyi birlikte ele alan uygulanabilir rehber.

4 dk okuma|0-12 Ay

Oku

Aile okul için dengeli beslenme çantasını birlikte hazırlıyor

Beslenme & Yeme

6-9 Yaş Çocuk Beslenmesi: Okul, İştah ve Haftalık Plan

6-9 yaş grubundaki çocukların sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanması için ebeveynlere yönelik pratik öneriler ve yerel kaynaklara dayalı stratejiler.

6 dk okuma|6-9 Yaş

Oku

Ebeveyn küçük çocuğa farklı yumuşak ek gıdaları sakin biçimde sunuyor

Beslenme & Yeme

1-3 Yaşta Aile Sofrasına Geçiş: 14 Günlük Plan

1-3 yaş arasındaki çocuğunuzun ek gıdaya geçiş sürecinde aile sofrasına katılımını desteklemek için pratik öneriler ve güvenli yöntemler. Farklı aile yapıları, kültürel tercihler ve bütçe dostu seçenekler için uyarlanabilir stratejiler.

6 dk okuma|1-3 Yaş

Oku

Küçük çocuk baskı görmeden yeni bir yiyeceği inceliyor

Beslenme & Yeme

1-6 Yaşta Seçici Yeme: Neden Olur, Ne Yapmalı?

1-6 yaş aralığında çocuğunuzun iştahındaki dalgalanmalar ve yemek seçimleri çoğu zaman normaldir. Bu rehberde, çocuğunuzun yeme davranışlarını anlamak, güvenli ve destekleyici bir beslenme ortamı oluşturmak için pratik adımlar sunuyoruz.

6 dk okuma|1-3 Yaş

Oku

Ergen ve ebeveyn kişiselleştirilebilir öğün için malzemeleri birlikte seçiyor

Beslenme & Yeme

12-18 Yaş Ergenlerde Seçici Yeme: Ne Zaman Normal, Ne Zaman Değil?

Ergenlikte seçici yeme alışkanlıkları normaldir; ancak ne zaman destek gerektiğini anlamak önemlidir. Bu rehberde, beslenme tercihlerinin özerkliğine saygı gösterirken, sağlık ve günlük yaşamı olumsuz etkileyen durumları nasıl ayırt edeceğinizi öğreneceksiniz.

6 dk okuma|12-18 Yaş

Oku

Ebeveyn ve çocuk sürdürülebilir haftalık beslenme düzenini planlıyor

Beslenme & Yeme

Çocuğunuzun Beslenme Düzenini Kurarken Bilmeniz Gerekenler

Çocukluktan ergenliğe esnek, güvenli ve bütçeye uygun bir beslenme rutini oluşturmak için pratik adımlar ve yerel kaynaklara dayalı öneriler.

6 dk okuma|0-12 Ay · 1-3 Yaş · 3-6 Yaş · 6-9 Yaş · 9-12 Yaş · 12-18 Yaş

Oku

Baba ve okul çağındaki çocuk yeni bir tarifi birlikte inceliyor

Beslenme & Yeme

6-12 Yaşta Seçici Yeme: Çocuğum Az ve Seçerek Yiyor

6-12 yaş aralığındaki çocuklarda yaygın görülen seçici yeme davranışının beslenme çeşitliliği, büyüme eğrisi, okul ve sosyal yaşam üzerindeki etkilerini anlamaya yönelik pratik öneriler.

6 dk okuma|6-9 Yaş

Oku

Anne ve küçük çocuk esnek beslenme rutinini birlikte planlıyor

Beslenme & Yeme

1 Yaşından Sonra Emzirme: Ne Zamana Kadar, Nasıl?

1-3 yaş aralığında anne sütü ile beslenmeyi esnek tutmanın yollarını, çocuğunuzun iştah ve doygunluk sinyallerini nasıl değerlendireceğinizi ve ailece beslenme düzenini nasıl destekleyeceğinizi öğrenin.

6 dk okuma|1-3 Yaş

Oku

Ebeveyn ve ergen birlikte dengeli bir akşam öğünü hazırlıyor

Beslenme & Yeme

12-18 Yaş Ergenlik Döneminde Sağlıklı Beslenme

Ergenlik dönemi, gençlerin fiziksel ve zihinsel gelişimleri için kritik bir evredir. Bu rehber, 12-18 yaş arası ergenlerin sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanması ve dengeli öğünler oluşturması konusunda ebeveynlere pratik bilgiler sunar.

5 dk okuma|12-18 Yaş

Oku