Tempo de ecrã e equilíbrio

Que lugar têm os ecrãs entre brincar, descansar e estar em família? Olhe para o equilíbrio digital no conjunto do dia, para além da contagem dos minutos.

Fontes oficiais Conteúdo fiável Informação atualizada Conselhos práticos

Que lugar têm os ecrãs entre brincar, descansar e estar em família? Olhe para o equilíbrio digital no conjunto do dia, para além da contagem dos minutos.

Fontes oficiais Conteúdo fiável Informação atualizada Conselhos práticos

12-18 Anos Tempo de ecrã e equilíbrio Guia(2 itens)

Ver tudo

Filtre os conteúdos deste tema por idade ou pesquise.

Uma mãe e o filho encontram um equilíbrio entre ecrãs, alimentação e movimento

Tempo de ecrã e equilíbrio

Ecrãs em família: como gerir o tempo de ecrã sem perder o fio da vida real

Aprenda a avaliar o uso de ecrãs em cada fase da infância e adolescência, com ferramentas práticas para equilibrar diversão, aprendizagem e bem-estar familiar.

6 min de leitura|12-18 Anos+5

Ler

Um plano familiar de media elaborado em conjunto por um pai e o filho adolescente

Tempo de ecrã e equilíbrio

Tempo de ecrã dos 12 aos 18 anos

Como equilibrar o uso de ecrãs com sono, estudo, movimento e relações pessoais durante a adolescência? Um plano familiar colaborativo, sem julgamentos nem quotas fixas.

6 min de leitura|12-18 Anos

Ler

Ferramentas para este tema

Ver tudo

Calculadoras, calendários e listas — com sessão iniciada os resultados ficam no perfil da criança.

Tempo de ecrã recomendado por idadeVê quanto tempo de ecrã por dia o organismo oficial do teu país recomenda na idade do teu filho; junta o uso diário para comparar.

Vida digital e segurança

Subtópicos

Tempo de ecrã e equilíbrio · Telemóvel e primeiro dispositivo · Videojogos · Redes sociais · Inteligência artificial · Controlo parental e escolha de aplicações

9Subtópicos

9Conteúdo

Destaque

Segurança digital dos 12 aos 18 anos

Como criar acordos familiares sobre contas e dispositivos, definir regras de privacidade e ensinar adolescentes a identificar riscos online sem invadir a sua autonomia.

Ler

Tempo de ecrã e equilíbrio

12-18 Anos Tempo de ecrã e equilíbrio Guia(2 itens)

Ecrãs em família: como gerir o tempo de ecrã sem perder o fio da vida real

Tempo de ecrã dos 12 aos 18 anos

Ferramentas para este tema

Vida digital e segurança

Tempo de ecrã e equilíbrio

Telemóvel e primeiro dispositivo

Videojogos

Redes sociais

Inteligência artificial

Controlo parental e escolha de aplicações

Segurança na internet

Privacidade e dados pessoais

Ciberbullying

Videojogos dos 6 aos 18 anos: regras em família e tempo de ecrã sem conflitos

Segurança digital dos 12 aos 18 anos