Question 1

Ребёнок не занимается спортом — сможет ли он выполнить норму?

Accepted Answer

Да. Физическая активность — не то же самое, что спорт. Подвижная игра, ходьба, лестница, велосипед и помощь по дому тоже считаются, если движение распределено по дню.

Question 2

Как отличить умеренную нагрузку от интенсивной?

Accepted Answer

При умеренной дыхание учащается, но разговор продолжается. При интенсивной трудно закончить фразу. Быстрая ходьба — умеренная, бег и прыжки со скакалкой — интенсивная.

Question 3

Сколько движения нужно младенцу?

Accepted Answer

До года мера — не минуты. Рекомендуются несколько периодов игры на полу в течение дня, включая не менее 30 минут на животе за время бодрствования.

Question 4

Нужно ли выполнять 60 минут подряд?

Accepted Answer

Нет. ВОЗ описывает норму как сумму, которую можно распределить по дню: десять минут здесь и двадцать там складываются вместе.

Question 5

Урок физкультуры засчитывается в 60 минут?

Accepted Answer

Активная часть урока засчитывается. Но физкультура бывает лишь несколько раз в неделю, поэтому дневную норму дополняют дорога пешком, подвижная перемена и игра после школы.

Часто задаваемые вопросы

Часто задаваемые вопросы(5 вопросов)