Question 1

O meu filho tem dificuldade em seguir instruções simples. Devo preocupar-me?

Accepted Answer

As crianças têm ritmos diferentes. Observe se a criança compreende melhor quando as instruções são dadas de forma clara e em contextos que lhe sejam familiares. Se a dificuldade persistir ou surgirem outros sinais, converse com a equipa de saúde infantil ou a escola para uma avaliação mais detalhada.

Question 2

Como posso saber se o desenvolvimento do meu filho está a decorrer dentro do esperado?

Accepted Answer

Em vez de comparar com listas de marcos, observe se a criança está a ganhar novas habilidades nas suas rotinas diárias, como brincar, comunicar ou participar em atividades. Se notar mudanças significativas ou barreiras persistentes, partilhe as suas observações com os profissionais de saúde infantil ou educadores.

Question 3

Quando devo envolver a escola nestas situações?

Accepted Answer

Se os conflitos persistirem, houver sinais de exclusão repetida, coerção ou risco para o bem-estar emocional do seu filho, contacte a escola de forma calma e construtiva. Partilhe observações concretas e peça colaboração para encontrar soluções, sempre com o foco no respeito pela criança.

Question 4

Como ajudar o meu filho a lidar com conflitos com amigos?

Accepted Answer

Ouça primeiro, sem interromper ou julgar. Pergunte como se sentiu e o que gostaria de fazer a seguir. Ajude-o a praticar frases como 'Não gostei quando...' ou 'Podemos fazer de outra forma?'. Evite soluções prontas; deixe-o experimentar reparações que se adequem à situação.

Question 5

O que fazer se o meu filho não quer partilhar os seus brinquedos?

Accepted Answer

Respeite o direito à propriedade da criança. Em vez de forçar a partilha, pode sugerir alternativas, como emprestar por turnos ou oferecer outro brinquedo. Ensine também a pedir emprestado com respeito e a aceitar um 'não' como resposta.

Question 6

Como posso saber se o meu filho está a ser excluído pelos colegas?

Accepted Answer

Observe mudanças no comportamento, como evitar atividades que antes gostava, expressões de tristeza ou irritabilidade após a escola, ou relatos de não ter ninguém com quem brincar. Pergunte de forma aberta, sem pressionar, como foi o dia e o que correu bem ou menos bem.

Question 7

É possível manter uma alimentação equilibrada numa casa com hábitos vegetarianos?

Accepted Answer

Sim, desde que se assegure a ingestão adequada de proteínas, ferro, cálcio, vitamina B12 e zinco. Inclua fontes como leguminosas, tofu, frutos secos, sementes e ovos, combinando-os com cereais integrais para melhorar a absorção de nutrientes. Consulte orientações específicas para crianças em idade escolar, como as da DGS, para garantir um plano alimentar equilibrado.

Question 8

Como garantir variedade na alimentação sem gastar muito?

Accepted Answer

Aposte em alimentos sazonais e regionais, que são geralmente mais económicos e frescos. Planeie refeições com base em leguminosas, ovos, cereais integrais e vegetais da época. As conservas de legumes ou peixe em água, desde que sem adição de sal ou açúcar, também são opções práticas e nutritivas, como sugerido pela DGS.

Question 9

O que fazer quando uma criança rejeita um alimento que antes gostava?

Accepted Answer

A rejeição a alimentos pode ser temporária e faz parte do desenvolvimento normal. Evite forçar ou pressionar. Ofereça novamente o alimento noutra altura, em pequenas quantidades e com diferentes texturas ou apresentações. Envolva a criança na preparação, como lavar legumes ou mexer ingredientes, para aumentar a familiaridade e curiosidade.

Question 10

Como posso adaptar as refeições quando os meus filhos têm horários escolares muito diferentes?

Accepted Answer

Organize refeições principais em horários flexíveis, como um pequeno-almoço reforçado para quem acorda cedo e um lanche nutritivo à tarde para quem chega mais tarde. Priorize alimentos que se conservem bem, como pão integral com queijo fresco ou fruta da época, e envolva as crianças na escolha dos alimentos para que se sintam mais motivadas a comer mesmo fora de casa.

Perguntas frequentes