يمكنك دمج النشاط البدني في روتين يومي، مثل المشي بعد العشاء أو ممارسة الرياضة العائلية في عطلة نهاية الأسبوع. كما يمكنك تشجيعه على ممارسة هوايات تتطلب حركة، مثل السباحة أو ركوب الدراجة، وتقديم الدعم والمشاركة.