ابدئي بفحص راحة الطفل وسلامته، ثم حافظي على روتين قصير وثابت قبل النوم. تجنبي اللعب أو الاهتمام الزائد عند الاستيقاظ، وغيّرِ عاملًا واحدًا في كل مرة، مثل موعد النوم أو بيئة الغرفة، لمعرفة ما يُحسّن النوم.