نعم، النوم الكافي أساسي للنمو المعرفي. في مرحلة المراهقة، يحتاج الجسم إلى ٨-١٠ ساعات من النوم، لكن الكثير من المراهقين يعانون من نقص بسبب الدراسة أو استخدام الأجهزة الرقمية ليلاً. ناقش معه أهمية النوم وخصص وقتاً ثابتاً للنوم والاستيقاظ.