Question 1

Можно ли пользоваться гаджетами перед сном?

Accepted Answer

Эксперты рекомендуют избегать экранов за час до сна. Свет от устройств может мешать выработке мелатонина — гормона, который регулирует сон.

Question 2

Что делать, если ребёнок просыпается ночью?

Accepted Answer

Спокойно подойдите к малышу, предложите кормление, объятия или тихий голос. Избегайте яркого света и громких звуков — это поможет ему снова заснуть.

Question 3

Сколько должен спать ребёнок в 2 года?

Accepted Answer

В возрасте 1–3 лет большинство детей спят 11–14 часов в сутки, включая 1–2 дневных сна. Точное количество зависит от индивидуальных особенностей и семейного ритма.

Question 4

Я вымоталась, просыпаясь от криков каждую ночь. Это нормально?

Accepted Answer

Совершенно. Ночные страхи чаще всего бывают в первые часы ночи, поэтому в эти часы можно дежурить с мужем по очереди, а потом спать без перерыва; дневник сна покажет закономерность, и станет спокойнее. Если это продолжается почти каждую ночь, посоветуйтесь с врачом.

Question 5

Муж от крика сразу включает свет и крепко обнимает ребенка. Плохо, что мы действуем по-разному?

Accepted Answer

Для ребенка спокойнее всего, когда у взрослых один план. Правило может быть простым: приглушенный свет, тихий голос, рядом один взрослый, не будить.

Question 6

До какого возраста бывают ночные страхи?

Accepted Answer

У большинства детей к школьному возрасту они становятся реже, а после 10 лет обычно уменьшаются. Поговорите с врачом, если они продолжаются после 12 лет или впервые начались после 5.

Question 7

Дочери 6 лет, и утром она ничего не помнит. Может, она пережила что-то страшное?

Accepted Answer

То, что ребенок ничего не помнит, для ночных страхов обычно: они случаются в глубоком сне. Псковский перинатальный центр среди провоцирующих факторов называет эмоциональный стресс — переезд, смену сада или школы, конфликты в семье; если вы замечаете перемены и днем, обсудите это с врачом.

Question 8

Сыну 3 года, он кричит каждую ночь в одно и то же время. Нужно ли его будить?

Accepted Answer

Во время эпизода — нет: если разбудить насильно, ребенок пугается еще сильнее и потом с трудом засыпает. Раз крик повторяется в одно и то же время, можно попробовать ненадолго будить его за 15 минут до этого — каждую ночь в течение двух недель. Если эпизоды бывают почти каждую ночь, сначала обсудите это с врачом.

Question 9

Мы с мужем наказываем по-разному. Это важно?

Accepted Answer

Да. Когда ребенок получает разные реакции от каждого родителя, он сильнее проверяет границы. Сначала договоритесь наедине о нескольких правилах и последствиях.

Question 10

Я накричала на ребенка и чувствую вину. Это нормально?

Accepted Answer

Да, голос повышают все родители. Когда успокоитесь, скажите: «Я на тебя накричала, прости». Так ребенок учится исправлять ошибки. Если это случается часто, можно позвонить на детский телефон доверия 8-800-2000-122.

Часто задаваемые вопросы

Часто задаваемые вопросы(185 вопросов)