Библиотека материалов

Все статьи, руководства, видео и материалы в одном месте — от наших экспертов.

Экспертное заключениеПроверенный контентАктуальная информация

Тип материала

Возрастной диапазон

Сортировать

Подросток и родитель вместе изучают двухнедельный дневник сна при утреннем свете

Сон

Как понять проблемы со сном в 12-18 лет: семейное наблюдение в течение двух недель

Отличите поздний ритм, трудное засыпание, ночные пробуждения и дневную сонливость с помощью двухнедельного дневника и одного небольшого семейного эксперимента.

8 мин чтения

Читать

Подросток и родитель вечером вместе оставляют телефон на зарядке вне спальни

Сон

Безопасный сон в 12-18 лет: семейный план вместе с подростком

Практическое руководство о режиме подъёма, экранах, кофеине и тревожных признаках, которое учитывает биоритм подростка и его самостоятельность.

7 мин чтения

Читать

Сон

Проблемы со сном у младенца: спокойное и безопасное руководство

Если младенец часто просыпается, мало спит или трудно успокаивается, сначала оцените возрастной ритм и составьте выполнимый план без компромиссов в безопасности.

7 мин чтения

Читать

Родитель и ребёнок девяти-двенадцати лет вместе оценивают цифровую игру и семейные правила

Цифровая жизнь

Цифровые игры в 9–12 лет: безопасный семейный гид

Практичный гид по выбору игр, чатам и покупкам, который помогает сохранить сон, движение, учёбу и семейное общение.

6 мин чтения

Читать

Родитель и ребёнок девяти-двенадцати лет вместе составляют семейный план экранного времени

Экранное время

Экранное время в 9–12 лет: семейный план без ссор

Практичный семейный план помогает сохранить сон, движение, учёбу и общение и делает завершение экранного времени более предсказуемым.

6 мин чтения

Читать

Türk baba ve okul öncesi çocuğunun sakin dinlenme zamanı

Сон

Дневной сон ребёнка в 3–6 лет: сон или тихий отдых?

Оценивайте день, вечер и ночь вместе и без возрастного давления переходите от дневного сна к предсказуемому тихому отдыху.

7 мин чтения

Читать

Родитель кладёт телефон в корзину, пока дошкольница выбирает книгу и карандаши

Цифровая жизнь

Телефон в 3-6 лет: практичный семейный план на каждый день

Оценивайте не только минуты: содержание, контекст, участие взрослого и вытесненные занятия определяют качество использования телефона.

7 мин чтения

Читать

Родитель спокойно строит из кубиков с двумя дошкольниками

Истерики

Ревность между братьями и сёстрами в 3-6 лет: семейный план

Смотрите на ревность как на сигнал потребности, а не недостаток характера; берегите личное время, ставьте границы безопасности и не сравнивайте детей.

7 мин чтения

Читать

Türk anne ve küçük çocuğunun sakin gündüz uykusu hazırlığı

Сон

Дневной сон от года до трёх: спокойный семейный план

Оценивайте время, длительность и состояние ребёнка вместе, постепенно переходите к одному сну и сохраняйте здоровый ночной ритм.

7 мин чтения

Читать

Anne küçük çocuğuna gece uyanmalarında sakin bir uyku rutini sunuyor

Сон

Изменения сна от года до трёх: спокойный семейный план

Если появились ночные пробуждения, протест перед сном или изменилась дневная дрема, сначала проследите закономерность, а затем выберите устойчивую реакцию.

7 мин чтения

Читать

Родитель спокойно слушает ребёнка шести-девяти лет рядом с планшетом

Цифровая безопасность

Кибербуллинг в 6–9 лет: спокойный план для семьи

Распознайте возможный кибербуллинг, выслушайте без обвинений, сохраните доказательства и согласуйте защиту со школой и платформой.

6 мин чтения

Читать

Родитель и ребёнок шести-девяти лет рассматривают карточку безопасности рядом с планшетом

Цифровая безопасность

Интернет-мошенничество в 6-9 лет: остановиться, спросить, проверить

Научите ребёнка замечать фальшивые игровые награды, розыгрыши и фишинговые ссылки, останавливаться до клика и обращаться ко взрослому.

7 мин чтения

Читать