Question 1

A criança pode participar na preparação das refeições mesmo que não coma tudo?

Accepted Answer

Sim. Envolver a criança na escolha de ingredientes, lavagem de legumes ou montagem de sanduíches ajuda-a a familiarizar-se com os alimentos e a sentir-se mais confiante. A participação não depende da ingestão, mas da experiência positiva.

Question 2

Como lidar com comentários de colegas ou professores sobre a alimentação do meu filho?

Accepted Answer

Explique de forma neutra que cada criança tem os seus gostos e que está a aprender a experimentar novos alimentos. Se os comentários forem frequentes ou constrangedores, converse com a escola para criar um ambiente mais inclusivo.

Question 3

O que fazer quando a criança rejeita alimentos novos na escola ou em casa de familiares?

Accepted Answer

Mantenha um alimento familiar na refeição e ofereça pequenas porções do novo alimento sem pressão. Peça à criança para ajudar a preparar a refeição ou a escolher um ingrediente na loja, o que pode aumentar a curiosidade e a aceitação.

Question 4

Como posso saber se a seletividade do meu filho é apenas uma fase ou algo mais sério?

Accepted Answer

A seletividade alimentar é comum aos 9-12 anos e geralmente reflete a busca por autonomia. Observe se há perda de peso, recusa a alimentos essenciais, dor ao engolir ou vómitos repetidos. Se algum destes sinais estiver presente, consulte um pediatra ou nutricionista infantil.

Question 5

Quando devo procurar ajuda profissional por causa dos despertares noturnos?

Accepted Answer

Se os despertares forem acompanhados de roncos fortes, pausas na respiração, dificuldade em respirar, movimentos incomuns, dores persistentes, sonolência excessiva durante o dia, alterações bruscas de comportamento ou sinais de ansiedade ou medo intenso, é importante consultar um profissional de saúde. Estes sintomas podem indicar condições que necessitam de avaliação.

Question 6

O uso de ecrãs antes de dormir influencia os despertares noturnos?

Accepted Answer

Sim, a luz azul dos ecrãs pode atrasar o início do sono e aumentar a probabilidade de despertares. Tente estabelecer um horário sem ecrãs pelo menos uma hora antes da hora de deitar. Se o seu filho usar o telemóvel ou tablet à noite, converse com ele sobre os motivos e ajude-o a encontrar alternativas.

Question 7

Como posso ajudar o meu filho a voltar a dormir quando acorda?

Accepted Answer

Mantenha a interação calma e breve. Evite luzes fortes ou conversas estimulantes. Combine com ele, durante o dia, um plano simples para regressar ao descanso, como beber água ou ajustar a almofada. Repetir este processo com tranquilidade ajuda a normalizar a situação.

Question 8

O meu filho de 10 anos acorda várias vezes por noite. É normal?

Accepted Answer

Sim, é normal que crianças entre os 9 e os 12 anos acordem brevemente durante a noite. O importante é observar se estes despertares são pontuais ou se se tornam frequentes e afetam o seu dia a dia. Se o seu filho conseguir regressar ao sono sozinho e não apresentar cansaço excessivo durante o dia, não há motivo para preocupação imediata.

Question 9

Quando devo preocupar-me com um comportamento que parece fora do normal?

Accepted Answer

Procure apoio se o comportamento incluir sinais de alerta como mudanças bruscas de humor sem motivo aparente, dificuldade em respirar durante birras, recusa em comer ou dormir por longos períodos, ou comentários sobre autoagressão ou suicídio. Nestes casos, contacte o pediatra ou os serviços de saúde mental infantil da sua área.

Question 10

Como lidar com irmãos que discutem constantemente?

Accepted Answer

Evite tomar partido imediatamente. Em vez disso, descreva o que viu: 'Vejo que ambos estão a levantar a voz'. Pergunte o que aconteceu antes e ajude-os a encontrar uma solução juntos, como partilhar o brinquedo ou fazer uma pausa. Reforce comportamentos positivos quando colaborarem.

Perguntas frequentes

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