Question 1

Estou exausto de me levantar todas as noites: é normal perder a paciência?

Accepted Answer

Sim. Levantar-se pela quinta vez na mesma noite cansa qualquer pessoa. Quando estiver cansado, volte à mesma frase curta e deixe as conversas longas para a manhã. Se possível, revezem-se durante a noite com o outro progenitor ou outro adulto da casa.

Question 2

Quando é que as manhãs melhoram?

Accepted Answer

Uma rotina nova costuma assentar em poucas semanas se for cumprida com regularidade. É normal haver recuos depois das férias, no início do ano letivo ou com a chegada de um irmão. Se em meses nada mudar, reveja a situação com o médico ou o psicólogo escolar.

Question 3

Eu e o meu companheiro fazemos as manhãs de maneira diferente. Faz mal?

Accepted Answer

Quando as regras mudam consoante o pai ou a mãe, a criança testa os limites. Combinem na véspera quem faz o quê e usem o mesmo quadro. Quando a criança vê que a ordem é sempre a mesma, negoceia menos.

Question 4

Grito todas as manhãs e depois sinto-me culpado. É normal?

Accepted Answer

Sim, a paciência esgota-se depressa com o relógio contra nós, e isso não faz de si um mau pai ou uma má mãe. Repare à noite com uma frase curta: «Hoje de manhã gritei contigo, desculpa. Preparamos juntos a mochila esta noite?» Depois mude o plano, não a si.

Question 5

Não quer tomar o pequeno-almoço. Deixo-o ir para a escola sem comer?

Accepted Answer

Obrigar transforma o pequeno-almoço em mais uma luta. Ofereça algo simples mas completo: um copo de leite, uma torrada, uma peça de fruta. Um jantar um pouco mais cedo e mais leve costuma abrir o apetite de manhã.

Question 6

O meu filho não há maneira de se levantar de manhã. O que faço?

Accepted Answer

Veja primeiro a hora de deitar: as manhãs difíceis começam quase sempre na véspera. Acorde-o com calma uns minutos antes, não à última hora, e deixe entrar a luz. Se, depois de semanas com horários regulares, continuar exausto, fale com o médico.

Question 7

Com que idade passa o medo do escuro?

Accepted Answer

Na maioria das crianças diminui muito com a entrada no 1.º ciclo. Se continuar intenso depois dos sete anos e custar noites de sono ou dias de escola, fale sobre isso na próxima consulta de vigilância.

Question 8

Devo abrir o armário para provar que não há monstros?

Accepted Answer

Verificar uma vez em conjunto tranquiliza. Uma busca longa repetida todas as noites faz o contrário: confirma que há um perigo que vale a pena procurar. Uma verificação e regressa-se à rotina.

Question 9

Devo deixar a criança vir para a nossa cama quando tem medo?

Accepted Answer

Uma ou duas noites não estragam nada, mas se acontecer todas as noites a cama dos pais passa a ser a única solução em que a criança confia. Ficar uns minutos junto à cama dela e depois sair resulta melhor a médio prazo.

Question 10

A luz de presença acesa faz mal ao sono?

Accepted Answer

Uma luz pequena, quente e ténue não prejudica o sono e ajuda a criança a reconhecer o quarto se acordar. O que atrapalha é a luz branca do teto. À medida que a criança se sente segura, pode ir baixando a intensidade.

Perguntas frequentes

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