Perguntas frequentes

A fase de deixar a sesta, ou sono diurno, geralmente acontece entre os 3 e os 5 anos de idade. Para perceber se o seu filho já não precisa da sesta, observe-o atentamente durante uma a duas semanas: se ele não apresentar sinais de cansaço excessivo, irritabilidade ou se o sono noturno não for afetado, pode começar a reduzir a sesta gradualmente. O ideal é que este processo seja concluído num período de duas a três semanas. Por exemplo, na primeira semana, diminua a duração da sesta em 15 minutos; na segunda semana, substitua-a por um período de descanso tranquilo e sem sono; e na terceira semana, elimine-a por completo. Lembre-se que cada criança tem o seu próprio ritmo, por isso seja flexível e adapte-se às reações do seu filho.