Question 1

Que tipo de conteúdos devo restringir no telemóvel do meu filho?

Accepted Answer

Evite conteúdos violentos, sexuais ou que promovam comportamentos de risco. Priorize aplicações educativas e de comunicação com limites claros para redes sociais. A Sociedade Portuguesa de Pediatria recomenda que os pais explorem juntos as definições de privacidade e segurança das plataformas.

Question 2

Como saber se o meu filho está pronto para ter um telemóvel aos 9-12 anos?

Accepted Answer

A prontidão não depende apenas da idade, mas da maturidade para cumprir regras básicas, como horários de utilização e partilha de localização em situações de risco. Comece por acordos temporários e observe como gere a autonomia antes de avançar para um dispositivo pessoal.

Question 3

O que fazer quando a criança tem fome depois das atividades extracurriculares mas recusa a refeição principal?

Accepted Answer

Nestas alturas, ofereça opções rápidas e nutritivas, como fruta, iogurte natural ou pão integral com queijo. Evite snacks açucarados que possam atrapalhar o apetite para a refeição seguinte. Se este padrão se repetir com frequência, pode ser útil ajustar os horários das refeições ou os lanches.

Question 4

Como posso incentivar a criança a experimentar novos alimentos sem forçar?

Accepted Answer

Ofereça sempre uma opção familiar junto a um novo alimento, sem pressionar. Por exemplo, se a criança gosta de cenoura cozida, pode apresentar batata-doce assada como alternativa. Use palavras neutras como 'provar' em vez de 'comer'. Envolva-a em tarefas simples, como lavar legumes ou escolher entre dois alimentos no mercado.

Question 5

A criança só come pão, batatas e queijo. Devo preocupar-me?

Accepted Answer

A seletividade alimentar nesta idade é comum e nem sempre indica um problema. O importante é garantir que a criança tem acesso a uma variedade de nutrientes ao longo da semana. Se a dieta for muito limitada e houver sinais de cansaço, perda de peso ou recusa a novos alimentos durante semanas, é prudente conversar com um profissional de saúde.

Question 6

Como lidar com os comentários dos colegas na escola sobre a comida que a criança leva na lancheira?

Accepted Answer

É natural que as crianças façam observações sobre as refeições dos outros. Uma estratégia é envolver a criança na preparação da lancheira, explicando que cada família tem os seus hábitos. Se os comentários forem frequentes ou constrangedores, pode ser útil conversar discretamente com a professora ou com os pais de outros alunos, sem focar na criança.

Question 7

A criança pode participar na preparação das refeições mesmo que não coma tudo?

Accepted Answer

Sim. Envolver a criança na escolha de ingredientes, lavagem de legumes ou montagem de sanduíches ajuda-a a familiarizar-se com os alimentos e a sentir-se mais confiante. A participação não depende da ingestão, mas da experiência positiva.

Question 8

Como lidar com comentários de colegas ou professores sobre a alimentação do meu filho?

Accepted Answer

Explique de forma neutra que cada criança tem os seus gostos e que está a aprender a experimentar novos alimentos. Se os comentários forem frequentes ou constrangedores, converse com a escola para criar um ambiente mais inclusivo.

Question 9

O que fazer quando a criança rejeita alimentos novos na escola ou em casa de familiares?

Accepted Answer

Mantenha um alimento familiar na refeição e ofereça pequenas porções do novo alimento sem pressão. Peça à criança para ajudar a preparar a refeição ou a escolher um ingrediente na loja, o que pode aumentar a curiosidade e a aceitação.

Question 10

Como posso saber se a seletividade do meu filho é apenas uma fase ou algo mais sério?

Accepted Answer

A seletividade alimentar é comum aos 9-12 anos e geralmente reflete a busca por autonomia. Observe se há perda de peso, recusa a alimentos essenciais, dor ao engolir ou vómitos repetidos. Se algum destes sinais estiver presente, consulte um pediatra ou nutricionista infantil.

Perguntas frequentes

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