Question 1

É normal o meu filho ter dias em que come muito pouco e outros em que come mais? Como devo reagir?

Accepted Answer

Sim, é normal. As crianças têm variações naturais no apetite devido ao crescimento, atividade física ou cansaço. Respeite o ritmo dele e ofereça refeições e lanches previsíveis, sem forçar a ingestão. Evite comentários sobre a quantidade ingerida.

Question 2

Como posso coordenar com a escola para apoiar o meu filho na alimentação?

Accepted Answer

Comunique discretamente com a escola sobre as preferências e aversões do seu filho, sem revelar detalhes que possam gerar constrangimento. Pergunte sobre o comportamento dele durante as refeições e partilhe estratégias que esteja a aplicar em casa, como a inclusão de um alimento familiar.

Question 3

O que devo fazer se o meu filho recusar um alimento que ofereço pela primeira vez?

Accepted Answer

Mantenha a calma e ofereça o alimento novamente sem pressão. Pode incluir um alimento familiar na refeição para reduzir a ansiedade. A exposição repetida e neutra, sem forçar a ingestão, é a estratégia mais eficaz a longo prazo.

Question 4

Como posso saber se a seletividade do meu filho é normal ou já requer preocupação?

Accepted Answer

A seletividade é considerada normal quando a criança experimenta uma variedade de alimentos ao longo do tempo, mantém um crescimento adequado e não apresenta sinais de sofrimento ou défice nutricional. Se houver recusa extrema de grupos alimentares inteiros, perda de peso, dor ou dificuldade respiratória durante as refeições, deve procurar avaliação profissional.

Question 5

O meu filho tem medo de dormir sozinho. Como posso ajudar sem forçar?

Accepted Answer

Crie um ambiente seguro e previsível. Deixe uma luz ténue acesa e ofereça um objeto de conforto, como um boneco ou um lenço com o seu cheiro. Estabeleça uma rotina calma antes de dormir, com histórias ou canções suaves. Evite ceder a pedidos constantes, mas mostre-se disponível para tranquilizar. Se o medo persistir, converse com um profissional de saúde infantil.

Question 6

A sesta ainda é importante aos 6-9 anos? Como gerir os horários?

Accepted Answer

A sesta pode ser benéfica até aos 7-8 anos, mas deve ser curta (até 30 minutos) e terminar antes das 15h para não interferir no sono noturno. Em crianças mais velhas, a sesta pode ser dispensada se a criança não demonstrar cansaço excessivo. Ajuste os horários conforme a necessidade individual e a rotina escolar.

Question 7

O que devo fazer se o meu filho acordar várias vezes durante a noite?

Accepted Answer

Primeiro, verifique se há causas óbvias, como febre, dor ou mudanças na rotina familiar. Se não houver uma razão aparente, tente manter a calma e evite acender luzes fortes ou interagir demasiado. Um ritual tranquilo antes de dormir e horários consistentes podem ajudar a reduzir os despertares. Se persistirem, consulte um profissional de saúde.

Question 8

Como posso saber se o meu filho tem um problema de sono ou apenas uma fase passageira?

Accepted Answer

Observar durante duas semanas é o melhor ponto de partida. Registe horários de deitar, adormecimento, despertares noturnos e acordar matinal, bem como hábitos como exposição a ecrãs ou atividade física. Se os padrões se mantiverem sem melhoria, ou se surgirem sinais como roncos intensos ou cansaço excessivo durante o dia, é altura de procurar ajuda profissional.

Question 9

Como lidar com situações de dormidas fora de casa, como acampamentos ou visitas a familiares?

Accepted Answer

Antes da dormida, explique à criança que é normal ter escapes e leve protectores de colchão e roupa extra. Informe os responsáveis pela dormida sobre a situação, para que possam ajudar discretamente se necessário.

Question 10

Devo restringir líquidos à noite para evitar escapes?

Accepted Answer

Não é recomendado restringir líquidos à noite, pois a criança precisa de hidratar-se adequadamente. Em vez disso, ajuste a ingestão de líquidos ao longo do dia e evite bebidas com cafeína ou açucaradas à noite.

Perguntas frequentes

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