Question 1

Çocuğumun yatak odasını nasıl sakinleştirebilirim?

Accepted Answer

Odada ışık kaynağını azaltın, gereksiz eşyaları kaldırın ve yatağın sadece uykuyla ilişkilendirilmesini sağlayın. Mümkünse ekranları yatmadan en az bir saat önce kapatın. Odayı serin ve sessiz tutmaya çalışın. Çocuğunuzla birlikte odanın nasıl görüneceğine dair küçük seçimler yapın; böylece sahiplenme duygusu oluşur.

Question 2

6-9 yaş çocuğumun uyku düzenini nasıl gözlemleyebilirim?

Accepted Answer

Bir hafta boyunca her gün için okul günü mü, tatil mi olduğunu, sabah kaçta uyandığını, akşam neler yaptığını, ekran süresini, yatış hazırlıklarını ne zaman başlattığını ve tahmini uykuya dalış saatini not edin. Gündüz nasıl hissettiğini ve gece uyanmalarını da ekleyin. Bu tabloyu kullanarak hangi faktörlerin uykuyu etkilediğini belirleyebilirsiniz.

Question 3

Her gece çığlığa uyanmaktan tükendim. Bu normal mi?

Accepted Answer

Çok doğal. Gece terörü çoğunlukla gecenin ilk saatlerinde olduğu için o saatlerde eşinizle sırayla nöbet tutup sonra kesintisiz uyuyabilirsiniz; günlük, sizi de rahatlatacak örüntüyü gösterir. Neredeyse her gece sürüyorsa doktorunuza danışın.

Question 4

Eşim çığlığı duyunca ışığı açıp çocuğa sıkıca sarılıyor. Farklı davranmamız sorun olur mu?

Accepted Answer

Aynı planda buluşmanız çocuğunuz için en güvenlisidir. Ortak kural basit tutulabilir: ışık loş, ses kısık, yanında tek bir yetişkin, uyandırmak yok.

Question 5

Gece terörü kaç yaşında biter?

Accepted Answer

Çoğu çocukta okul çağına doğru seyrekleşir ve 10 yaşından sonra genellikle azalır. 12 yaşından sonra sürüyorsa ya da 5 yaşından sonra ilk kez başladıysa doktorunuzla konuşun.

Question 6

Kızım 6 yaşında ve sabah hiçbir şey hatırlamıyor. Bir travma mı yaşadı?

Accepted Answer

Sabah hatırlamamak gece teröründe olağandır, çünkü derin uykuda olur. Millî Eğitim Bakanlığı'nın psikososyal destek kitabı zorlayıcı olaylardan sonra çocuklarda uyku sorunlarının görülebileceğini hatırlatır; gündüz de belirgin bir değişiklik görüyorsanız doktorunuza danışın.

Question 7

Oğlum 3 yaşında, her gece aynı saatte çığlık atıyor. Uyandırmam gerekir mi?

Accepted Answer

O dakikalarda uyandırmayın; zorla uyandırılan çocuk daha çok korkar ve uykuya zor döner. Gece terörü her gece aynı saatte oluyorsa, olağan saatten 15 dakika önce kısaca uyandırıp bunu 2 hafta sürdürmeyi deneyebilirsiniz. Neredeyse her gece oluyorsa bunu önce doktorunuzla konuşun.

Question 8

Eşim “zorla gönderelim, alışır” diyor, ben karşıyım. Ne yapalım?

Accepted Answer

İkiniz de çocuğun açılmasını istiyorsunuz; fark yalnızca yöntemde. Zorlamak yerine küçük ve planlı adımlarda anlaşın: önce kısa bir ziyaret, sonra biraz daha uzun kalmak gibi. Tutarlı davranmanız, çocuğun neyle karşılaşacağını bilmesini sağlar.

Question 9

Ben de utangaç bir çocuktum, bu benden mi geçti?

Accepted Answer

Mizaç kısmen ailede görülür, ama bu bir kusur ya da sizin hatanız değildir. Tersine, ne hissettiğini iyi anlarsınız: kendi deneyiminizi anlatmak ve yeni biriyle nasıl selamlaştığınızı ona göstermek çok değerlidir. Kendinizi suçlamak yerine örnek olun.

Question 10

Utangaçlık kaç yaşında geçer?

Accepted Answer

Utangaçlık bir mizaç olduğu için “geçmesi” gerekmez; çoğu çocuk yaşla birlikte yeni ortamlara uyum sağlamayı öğrenir. İçten biraz çekingen kalan yetişkinler de sosyal hayatını rahatça sürdürebilir. Önemli olan çekingenliğin çocuğu istediği şeylerden alıkoymamasıdır.

Sık Sorulan Sorular

Sık Sorulan Sorular(492 soru)