Question 1

Gündüz uykusunu bırakma sürecinde ne zaman doktora başvurulmalıdır?

Accepted Answer

Gündüz uykusunun kalkmasına rağmen geceleri 10-12 saat uyuyan bir çocuk gün içinde sürekli uyukluyorsa, uykuda düzenli ve gürültülü horlama veya nefes kesilmesi oluyorsa vakit kaybetmeden çocuk hekimine başvurulmalıdır.

Question 2

Çocuğum kreşte uyuyor ama evde hafta sonları uyumuyor; ne yapmalıyım?

Accepted Answer

Kreşteki grup dinamiği, yoğun fiziksel aktivite ve uyaran düzeyi çocuğu daha çabuk yorar. Hafta sonu evde uyuması için zorlamak yerine kreşin uyku saatinde sakin dinlenme ortamı sunun ve hafta sonu akşam yatışını yarım saat erkene alın.

Question 3

Gündüz uykusunu bırakınca akşam yatış saatini nasıl ayarlamalıyım?

Accepted Answer

Gündüz uyumayan bir çocukta akşam yorgunluk baskısı daha erken birikir. Akşamüstü aşırı yorgunluk kaynaklı hırçınlık ve uykuya dalma güçlüğünü önlemek için akşam yatış saatini 30 ila 45 dakika öne çekin.

Question 4

Çocuğum 3 yaşında gündüz uyumak istemiyor, uykuyu tamamen kesmeli miyim?

Accepted Answer

Hemen kesmeyin. 2,5-3 yaş civarında dil gelişimi ve bağımsızlaşma atağıyla geçici uyku grevleri sık yaşanır. Uykuyu tamamen kaldırmak yerine aynı saatte yatağa zorlamadan 30-40 dakikalık 'sakin dinlenme saati' uygulayın; uyku ihtiyacı sürüyorsa çocuk kendiliğinden uykuya dalacaktır.

Question 5

Kızım 6 yaşında ve sabah hiçbir şey hatırlamıyor. Bir travma mı yaşadı?

Accepted Answer

Sabah hatırlamamak gece teröründe olağandır, çünkü derin uykuda olur. Millî Eğitim Bakanlığı'nın psikososyal destek kitabı zorlayıcı olaylardan sonra çocuklarda uyku sorunlarının görülebileceğini hatırlatır; gündüz de belirgin bir değişiklik görüyorsanız doktorunuza danışın.

Question 6

Oğlum 3 yaşında, her gece aynı saatte çığlık atıyor. Uyandırmam gerekir mi?

Accepted Answer

O dakikalarda uyandırmayın; zorla uyandırılan çocuk daha çok korkar ve uykuya zor döner. Gece terörü her gece aynı saatte oluyorsa, olağan saatten 15 dakika önce kısaca uyandırıp bunu 2 hafta sürdürmeyi deneyebilirsiniz. Neredeyse her gece oluyorsa bunu önce doktorunuzla konuşun.

Question 7

Karanlık korkusu kaç yaşında geçer?

Accepted Answer

Çoğu çocukta okul çağına doğru belirgin biçimde azalır. Korku 6-7 yaşından sonra da sürüyor, çocuğun uykusunu ve gündüz yaşamını bozuyorsa çocuk hekiminizle konuşun.

Question 8

Gece lambası açık uyumak çocuğa zarar verir mi?

Accepted Answer

Loş, sarıya çalan küçük bir lamba uykuya zarar vermez; çocuğun odayı tanımasına yardım eder. Zarar veren şey tepeden yanan parlak beyaz ışıktır. Çocuk kendini güvende hissettikçe lambanın gücünü kademe kademe azaltabilirsiniz.

Question 9

Çocuğum sabahları hiç uyanamıyor, ne yapmalıyım?

Accepted Answer

Önce yatma saatine bakın; sabah zorluğu çoğu zaman akşamdan başlar. Uyandırırken perdeyi açıp ışık girmesini sağlayın ve son dakikaya bırakmadan birkaç dakika önce nazikçe uyandırın. Haftalarca sürüyor ve gün içinde de uykuluysa çocuk hekiminize danışın.

Question 10

Çocuğumun ekran kullanımını nasıl izleyebilirim?

Accepted Answer

Ekran kullanımını izlemek yerine, çocuğunuzla birlikte kaliteli içerikler seçmeye ve birlikte izlemeye odaklanın. Ekran kullanımının ardından neler yaptığına (uyku, oyun, aile sohbeti) dikkat edin. Eğer olağan rutinlerde belirgin bir değişiklik fark ederseniz, yerel sağlık ya da eğitim kurumlarından destek alın.

Sık Sorulan Sorular

Sık Sorulan Sorular(30 soru)