Question 1

Hoe vaak moet ik een nieuw groentje aanbieden voordat mijn peuter het accepteert?

Accepted Answer

Er is geen vast aantal. Sommige peuters accepteren een nieuwe smaak na één keer, anderen na tientallen keren. Bied het nieuw voedsel aan in kleine porties, apart van de rest van de maaltijd, en zonder verwachtingen. Forceer niets, maar herhaal het wel regelmatig.

Question 2

Mijn peuter eet bijna alleen witte pasta en brood. Is dat normaal?

Accepted Answer

Ja, dit is een veelvoorkomend stadium bij peuters. Ze zoeken veiligheid in vertrouwde smaken en structuren. Bied kleine hoeveelheden nieuwe smaken aan zonder druk, en houd één vertrouwd onderdeel in elke maaltijd. Herhaal blootstelling zonder te forceren.

Question 3

Mijn kind is vegetarisch en eet alleen aardappelen en kaas. Hoe zorg ik voor voldoende eiwitten?

Accepted Answer

Er zijn veel vegetarische eiwitbronnen zoals bonen, linzen, tofu of eieren. Probeer deze geleidelijk te introduceren door ze te combineren met bekende gerechten. Bijvoorbeeld: kaas op volkorenbrood met hummus of een omelet met groenten. Overleg bij twijfel met een diëtist.

Question 4

Wat zijn signalen dat selectief eten een probleem wordt?

Accepted Answer

Let op snelle veranderingen in het eetpatroon, zoals het weigeren van hele voedselgroepen, gewichtsverlies, vermoeidheid of sociale terugtrekking. Ook als je kind zich zichtbaar ongemakkelijk voelt bij eten of lichamelijke klachten heeft, is het verstandig om hulp te zoeken.

Question 5

Hoe kan ik mijn kind laten proeven zonder dat het een ruzie wordt?

Accepted Answer

Maak het proeven laagdrempelig: bied kleine hoeveelheden aan en koppel het niet aan beloningen of straf. Laat je kind zelf beslissen of het wil proeven. Een neutrale opmerking als 'Ik vind dit lekker, misschien ook iets voor jou?' kan helpen.

Question 6

Mijn kind eet alleen witte pasta en kipnuggets. Is dat normaal?

Accepted Answer

Ja, veel pubers hebben een beperkt eetpatroon. Zolang je kind voldoende energie en voedingsstoffen binnenkrijgt en geen lichamelijke klachten heeft, is dit vaak een fase. Blijf nieuwe smaken op een rustige manier aanbieden zonder druk.

Question 7

Hoe kan ik een dutje of rustmoment het beste inpassen in de schooldag?

Accepted Answer

Een kort rustmoment na school kan helpen, maar een dutje hoeft niet dagelijks. Kies een moment dat past bij jullie routine, zoals na het avondeten of voor het avondritueel. Zorg dat het niet te laat is, zodat het nachtritme niet verstoord raakt.

Question 8

Mijn kind valt soms in slaap tijdens het lezen of tv-kijken. Is dat normaal?

Accepted Answer

Soms is dit een teken van vermoeidheid, vooral als het vaker gebeurt. Observeer of dit samenhangt met een late avond, ziekte of een drukke dag. Als het vaak voorkomt zonder duidelijke oorzaak, kan het helpen om het nachtritme te bekijken.

Question 9

Wat is het verschil tussen een dutje en een rustmoment?

Accepted Answer

Een dutje is een korte slaap, terwijl een rustmoment een stilte- of ontspanningsmoment kan zijn zonder dat je kind slaapt. Rustmomenten kunnen helpen om energie te herstellen zonder dat slaap centraal staat.

Question 10

Hoe weet ik of mijn kind van 6 tot 9 jaar echt een dutje nodig heeft?

Accepted Answer

Een dutje is niet standaard nodig voor deze leeftijd, maar kan tijdelijk helpen bij vermoeidheid door ziekte, late avonden, drukke dagen of veranderingen in het ritme. Let op of je kind na een dutje weer actiever wordt en of de vermoeidheid zonder dutje aanhoudt.

Veelgestelde vragen

Veelgestelde vragen(308 vragen)