Question 1

Mijn kind sport niet. Haalt het dan toch het doel?

Accepted Answer

Ja. Bewegen is niet hetzelfde als sporten. Actief spelen, lopen, traplopen, fietsen en meehelpen in huis tellen ook mee, zolang de beweging over de dag verspreid is.

Question 2

Hoe herken ik matig en intensief bewegen?

Accepted Answer

Bij matig gaat de ademhaling sneller maar praten lukt nog. Bij intensief wordt een zin afmaken lastig. Stevig doorlopen is matig; rennen en touwtjespringen zijn intensief.

Question 3

Hoeveel beweging heeft een baby nodig?

Accepted Answer

Onder één jaar zijn minuten niet de maat. Meerdere momenten spelen op de grond per dag worden aangeraden, waaronder minstens 30 minuten buikligging verspreid over de wakkere uren.

Question 4

Moeten die 60 minuten achter elkaar?

Accepted Answer

Nee. De WHO beschrijft het doel als een totaal dat je over de dag kunt verdelen: tien minuten hier en twintig daar tellen samen op.

Question 5

Telt de gymles mee voor de 60 minuten?

Accepted Answer

Het actieve deel van de les telt mee. Maar gym is meestal maar een paar uur per week, dus het dagtotaal heeft ook lopen naar school, rennen in de pauze of buiten spelen na schooltijd nodig.

Veelgestelde vragen

Veelgestelde vragen(5 vragen)