Question 1

Cosa fare se il risveglio notturno diventa un’abitudine difficile da interrompere?

Accepted Answer

Durante il giorno, insieme al bambino, stabilite una routine semplice per la sera e concordate un segnale discreto (ad esempio, un oggetto da posizionare sul comodino) per ricordare il piano di ritorno al sonno. Evita discussioni lunghe di notte e mantieni un tono rassicurante ma fermo.

Question 2

Mio figlio ha iniziato a dormire meno da quando è entrato in pubertà: è normale?

Accepted Answer

Sì, i cambiamenti ormonali e la maturazione cerebrale possono alterare i ritmi del sonno. È utile mantenere orari regolari anche nei fine settimana e limitare gli schermi prima di coricarsi.

Question 3

Come faccio a capire se il risveglio dipende dallo stress scolastico?

Accepted Answer

Osserva se i risvegli si concentrano nei periodi di verifiche o cambiamenti a scuola. Chiedi al bambino, in un momento tranquillo, come si sente rispetto ai compiti o alle amicizie, senza fare domande dirette sui risvegli.

Question 4

Quanto è normale svegliarsi di notte a 10 anni?

Accepted Answer

È normale svegliarsi brevemente una o due volte a notte, soprattutto se il bambino si riaddormenta rapidamente senza ricordare l’episodio al mattino. La qualità del sonno notturno e il funzionamento diurno sono più importanti della continuità assoluta.

Question 5

Come posso aiutare mio figlio a gestire la rabbia quando perde a un gioco o non riesce in qualcosa?

Accepted Answer

Insegna a riconoscere i segnali del corpo (mani che stringono, respiro accelerato) e a usare strategie semplici, come contare fino a cinque o allontanarsi per un momento. Puoi anche proporre un ‘piano di emergenza’: ‘Se senti che la rabbia sale, vieni da me e parliamone insieme’.

Question 6

Mio figlio di 11 anni mente spesso su piccole cose. È normale a questa età?

Accepted Answer

A questa età i bambini sperimentano la privacy e la responsabilità, ma possono confondere la verità con la protezione delle proprie emozioni. Invece di punire, prova a chiedere ‘Cosa ti preoccupa di più?’ per capire il motivo della bugia. Spesso nasconde la paura di deludere o di essere giudicato.

Question 7

Come posso gestire le liti tra fratelli senza prendere le parti di uno o dell’altro?

Accepted Answer

Crea spazi per esprimere le emozioni separatamente, poi invitali a trovare insieme una soluzione. Ad esempio, ‘Ognuno di voi può dire come si sente, poi proviamo a trovare un accordo che funzioni per entrambi’. Evita di giudicare chi ha iniziato: l’obiettivo è insegnare a risolvere i conflitti, non a stabilire chi ha ragione.

Question 8

Mio figlio di 10 anni si rifiuta sistematicamente di fare i compiti. Come posso affrontare la situazione senza litigare ogni sera?

Accepted Answer

Prova a suddividere i compiti in piccoli passaggi e a stabilire una routine prevedibile, magari con un timer per la pausa. Chiedigli quale parte preferisce iniziare e offrigli una scelta limitata (ad esempio, ‘Vuoi fare matematica prima o dopo la merenda?’). Se il rifiuto persiste, fermati e chiedigli cosa lo rende difficile: a volte la fatica o la noia nascondono un bisogno di supporto diverso.

Question 9

Come faccio a sapere se mio figlio sta vivendo un disagio più profondo?

Accepted Answer

Osserva i cambiamenti nel suo comportamento: perdita di interesse per attività che amava, difficoltà a dormire o mangiare, o isolamento prolungato. Se noti questi segnali per più settimane, parlane con un insegnante o un pediatra. Non aspettare che il problema si risolva da solo.

Question 10

Mio figlio si confronta sempre con i compagni e si sente inferiore. Come posso sostenerlo?

Accepted Answer

Il confronto è normale a questa età, ma può diventare fonte di ansia. Prova a sottolineare le sue qualità uniche: ‘So che ti piace disegnare, è una cosa che ti rende speciale’. Evita di minimizzare i suoi sentimenti con frasi come ‘Non è importante’, ma aiuta a relativizzare: ‘A volte tutti ci sentiamo così, ma non definisce chi sei’.

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