الأسئلة الشائعة

عادةً ما يبدأ الأطفال في التوقف عن أخذ قيلولة النهار بين عمر ٣ و ٥ سنوات. لمعرفة ما إذا كان طفلك لا يزال بحاجة إلى قيلولة النهار، راقبه عن كثب لمدة تتراوح بين أسبوع وأسبوعين: إذا لم يظهر عليه أي علامات للتعب المفرط، أو العصبية، أو اضطراب في نوم الليل، فيمكنك البدء بتقليل قيلولة النهار تدريجيًا. من الأفضل إتمام هذه العملية على مدى أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع. على سبيل المثال، في الأسبوع الأول، قلل مدة القيلولة بمقدار ١٥ دقيقة، وفي الأسبوع الثاني، استبدل القيلولة بوقت من الراحة الهادئة (مثل اللعب الهادئ أو القراءة)، وفي الأسبوع الثالث، يمكن التخلي عنها تمامًا. تذكر أن إيقاع كل طفل مختلف، لذا كن مرنًا واستجب لاحتياجات طفلك واستعداداته.