Question 1

Mijn kind helpt graag in de keuken, maar eet daarna niets van wat we hebben gemaakt. Hoe kan ik dat combineren?

Accepted Answer

Laat je kind kleine taken doen, zoals het snijden van groenten of het roeren in de pan. Geef aan dat het helpt, maar niet verplicht is om te eten. Bied de maaltijd aan zonder druk en accepteer dat je kind misschien alleen bepaalde onderdelen eet. Complimenteer de hulp, niet de consumptie.

Question 2

Hoe houd ik rekening met sportdagen of drukke schema’s bij het plannen van maaltijden?

Accepted Answer

Plan voor sportdagen een lichtere maaltijd of snack die snel verteerbaar is, zoals een boterham met pindakaas of een smoothie. Zorg dat je kind voldoende drinkt en plan een stevige maaltijd na afloop. Betrek je kind bij het kiezen van snacks die het lekker vindt en makkelijk meeneemt.

Question 3

Wat doe ik als mijn kind op school opmerkingen krijgt over zijn lunch?

Accepted Answer

Bespreek vooraf met je kind hoe hij of zij kan reageren, bijvoorbeeld met een neutrale opmerking als 'Ik lust het gewoon niet'. Zorg dat de lunchbox een vertrouwd onderdeel bevat, zodat je kind niet helemaal zonder eten zit. Overleg eventueel met de leerkracht of school om pesterijen te voorkomen.

Question 4

Mijn kind eet alleen drie soorten groenten. Hoe kan ik de variatie vergroten zonder strijd?

Accepted Answer

Begin met één vertrouwde groente in de maaltijd en voeg een klein, nieuw stukje toe. Laat je kind het eerst zien, ruiken en eventueel proeven zonder druk. Herhaal dit zonder commentaar. Kleine, herhaalde blootstelling helpt vaak beter dan dwang.

Question 5

Mijn kind snurkt soms ’s nachts. Wanneer moet ik actie ondernemen?

Accepted Answer

Af en toe snurken is niet direct zorgwekkend. Let echter op of het snurken gepaard gaat met ademstops, een blauwige kleur, onrustige bewegingen of extreme vermoeidheid overdag. In dat geval is het verstandig om contact op te nemen met de huisarts of jeugdarts voor een controle.

Question 6

Mijn kind heeft moeite met inslapen door schoolstress. Wat kan ik doen?

Accepted Answer

Probeer samen te ontdekken wat precies de spanning veroorzaakt. Een vaste, rustige avondroutine kan helpen, evenals het bespreken van de schoolwerkzaamheden overdag in plaats van vlak voor het slapengaan. Als de stress aanhoudt, kan een gesprek met de leerkracht of een schoolmaatschappelijk werker ondersteuning bieden.

Question 7

Mijn kind vertelt over nachtmerries, maar weet niet meer wat erin zat. Moet ik me zorgen maken?

Accepted Answer

Nachtmerries zijn bij deze leeftijd niet ongebruikelijk. Als je kind er ’s ochtends niet over blijft piekeren en overdag geen vermoeidheid of concentratieproblemen heeft, is het meestal een tijdelijk verschijnsel. Probeer samen te praten over wat helpt om rustiger te slapen, zoals een rustige avondroutine of een nachtlampje.

Question 8

Hoe vaak mag een kind van 9–12 jaar ’s nachts wakker worden zonder dat het een probleem is?

Accepted Answer

Korte nachtelijke ontwakingen zijn normaal en horen bij de slaapcyclus. Het gaat erom of je kind daarna weer rustig inslaapt en overdag goed functioneert. Als het kind zelf aangeeft dat het uitgerust is en de volgende dag geen last heeft, is er meestal geen reden tot zorg.

Question 9

Hoe kan ik mijn kind helpen als het overprikkeld raakt?

Accepted Answer

Herken de signalen: sneller ademen, prikkelbaarheid, terugtrekken. Geef rust door een korte pauze voor te stellen: 'Laten we even samen zitten.' Verminder prikkels en bied een veilige plek aan. Praat daarna over wat er gebeurde.

Question 10

Mijn kind van 8 is vaak brutaal. Moet ik dat direct straffen?

Accepted Answer

Brutaal gedrag kan een manier zijn om autonomie te tonen. Geef eerst aan wat je ziet: 'Ik hoor dat je boos bent.' Stel een grens: 'Brutaal praten is niet oké.' Bied een alternatief: 'Je mag zeggen wat je dwarszit, maar op een rustige manier.'

Veelgestelde vragen

Veelgestelde vragen

Veelgestelde vragen(144 vragen)