Question 1

Mijn kind heeft last van nachtmerries. Wat kan ik doen?

Accepted Answer

Nachtmerries zijn bij kinderen van 6 tot 9 jaar niet ongewoon. Bied geruststelling en een veilige omgeving na de droom. Bespreek de droom kort en neutraal overdag, zonder te veel aandacht te geven. Een rustige avondroutine en een nachtlampje kunnen helpen. Als nachtmerries vaak voorkomen of gepaard gaan met angst overdag, is het verstandig om met een huisarts of jeugdpsycholoog te praten.

Question 2

Hoe weet ik of mijn kind echt slaapproblemen heeft en geen gewoon 'moe zijn'?

Accepted Answer

Slaapproblemen gaan vaak gepaard met dagelijkse beperkingen, zoals moeite met concentreren op school, prikkelbaarheid of overdag slaperigheid. Als deze klachten meerdere weken aanhouden en de nachtrust structureel verstoord is, kan er sprake zijn van slaapproblemen. Houd een eenvoudig logboek bij met bedtijd, wakker worden, humeur overdag en energielevels om patronen te herkennen.

Question 3

Wanneer moet ik met mijn kind naar de huisarts?

Accepted Answer

Raadpleeg een arts als je kind plotseling meer gaat plassen, pijn heeft, erg veel dorst heeft, last heeft van verstopping, snurkt of als het bedplassen gepaard gaat met andere klachten of stress.

Question 4

Wat kan ik doen als mijn kind zich schaamt voor bedplassen?

Accepted Answer

Benadruk dat het niet zijn schuld is en dat veel kinderen hiermee te maken hebben. Maak kleine, praktische afspraken, zoals het zelf kiezen van bedbescherming, zodat het kind zich meer in controle voelt.

Question 5

Moet ik mijn kind minder laten drinken voor het slapengaan?

Accepted Answer

Nee, het is belangrijk dat je kind voldoende drinkt over de dag heen. Beperk alleen de vochtinname in het uur voor het slapengaan, maar forceer geen dorst. Een rustig avondritueel helpt beter.

Question 6

Is bedplassen bij mijn kind van 6 tot 9 jaar normaal?

Accepted Answer

Ja, bedplassen komt bij veel kinderen voor en is meestal onwillekeurig. Het is geen teken van luiheid of een opvoedfout. De meeste kinderen groeien er vanzelf overheen, maar soms kan het langer duren.

Question 7

Mijn kind heeft ADHD en raakt snel afgeleid door schermen. Heeft dat invloed op de schermtijd?

Accepted Answer

Kinderen met ADHD kunnen extra moeite hebben met zelfregulatie. Bespreek samen duidelijke afspraken en gebruik eventueel een timer of visuele planning. Overleg bij twijfel met een professional om de aanpak af te stemmen op de behoeften van je kind.

Question 8

Mag mijn kind een tablet of telefoon in de slaapkamer hebben?

Accepted Answer

Het is beter om schermen buiten de slaapkamer te houden, vooral ’s avonds. Licht van schermen kan de slaap verstoren. Leg de tablet of telefoon ’s avonds samen op te laden op een centrale plek in huis.

Question 9

Mijn kind wordt boos als ik de tablet afpak. Wat kan ik doen?

Accepted Answer

Geef een duidelijke waarschuwing vooraf en gebruik natuurlijke stopmomenten, zoals het einde van een aflevering of het afronden van een spelletje. Een kalme herstelstrategie helpt: geef aan dat je begrijpt dat het vervelend is, maar dat de afspraak geldt. Zo voorkom je escalatie.

Question 10

Hoeveel schermtijd is normaal voor een kind van 7 jaar?

Accepted Answer

Er is geen vaste norm, maar de Richtlijn Gezond Schermgebruik 2025 adviseert om niet langer dan 2 uur per dag naar schermen te kijken buiten schoolwerk of communicatie om. Belangrijker is dat schermtijd niet ten koste gaat van slaap, beweging, huiswerk of face-to-face contacten.

Veelgestelde vragen

Veelgestelde vragen

Veelgestelde vragen(136 vragen)