Question 1

Hoe weet ik of mijn tiener gewoon moe is of dat er iets anders aan de hand is?

Accepted Answer

Let op patronen: slaapt je tiener structureel te weinig, is er sprake van prikkelbaarheid, concentratieproblemen of veranderingen in eetgedrag? Combineer dit met open vragen zoals 'Hoe voel je je de laatste tijd?' in plaats van aannames. Bij aanhoudende zorgen kun je advies vragen aan de jeugdgezondheidszorg of school.

Question 2

Hoeveel uur per dag moet mijn kind besteden aan huiswerk?

Accepted Answer

Er is geen vast aantal uren dat voor iedereen werkt. Begin met het verdelen van de echte schoolbelasting over de week en houd rekening met slaap, beweging en ontspanning. Een realistisch startpunt is vaak 1 tot 2 uur per dag, afhankelijk van de leeftijd en het niveau.

Question 3

Mijn kind van 14 vergeet steeds afspraken. Is dat normaal?

Accepted Answer

Ja, vergeten afspraken hoort bij de ontwikkeling. Probeer samen een visuele planning te maken, zoals een whiteboard of digitale kalender die jullie beiden kunnen raadplegen. Bespreek ook of stress of slaapgebrek meespeelt.

Question 4

Mag mijn tiener zijn telefoon meenemen naar bed?

Accepted Answer

Het is beter om apparaten buiten de slaapkamer te houden, vooral ’s avonds. Licht van schermen kan de slaap verstoren. Spreek af dat de telefoon ’s nachts opgeladen wordt in een andere ruimte.

Question 5

Hoe weet ik of mijn tiener te veel schermtijd heeft?

Accepted Answer

Kijk niet alleen naar de uren, maar ook naar de impact: slaapt je tiener voldoende? Haalt hij of zij schoolwerk op tijd af? Zijn er in-real-life contacten en beweging? Als je merkt dat schermen ten koste gaan van deze basisbehoeften, is het tijd voor een gesprek.

Question 6

Hoeveel schermtijd is gezond voor mijn 14-jarige kind?

Accepted Answer

Er is geen vaste norm, maar het Nederlands Jeugdinstituut adviseert om schermtijd te koppelen aan andere activiteiten zoals sport, sociale contacten en slaap. Richtlijnen zoals maximaal 2 uur recreatieve schermtijd per dag kunnen een startpunt zijn, maar bespreek dit samen met je kind en houd rekening met schoolwerk en hobby’s.

Question 7

Wat als de tiener geen slaaplogboek wil bijhouden?

Accepted Answer

Presenteer het als een gezamenlijke proef van twee weken, niet als toezicht. De jongere kiest de velden; de ouder beperkt zich tot gedeelde waarnemingen zoals opstaantijd en zichtbare vermoeidheid.

Veelgestelde vragen

Veelgestelde vragen(17 vragen)