Question 1

Kind van 4 wil niet naar bed en de bedtijdroutine duurt steeds langer: wat te doen?

Accepted Answer

Houd de bedtijdroutine kort en zorg dat deze elke avond in dezelfde, vaste volgorde verloopt: begin met een vaste zin om de overgang in te luiden, dan naar het toilet, pyjama aan en een verhaaltje voorlezen. Bied kleine keuzes aan, zoals welk verhaaltje of liedje, maar onderhandel niet over de vaste stappen van de routine zelf. Zet schermen ruim voor het slapengaan uit, en als het middagslaapje is komen te vervallen, probeer dan een wat eerdere bedtijd.

Question 2

Hoe ga ik om met slaapveranderingen tijdens ziekte of reizen?

Accepted Answer

Bij ziekte of reizen is flexibiliteit belangrijk. Probeer zoveel mogelijk routines te behouden, maar wees niet te streng. Rust en herstel staan voorop. Bij langdurige veranderingen kan het helpen om kleine aanpassingen te testen na de periode van ziekte of reizen.

Question 3

Is een vast slaapschema nodig voor mijn peuter?

Accepted Answer

Een flexibel ritme met vaste routines werkt vaak beter dan een strak schema. Peuters hebben baat bij voorspelbaarheid, maar hun slaapbehoefte kan per dag verschillen. Een vaste wind-down routine en daglicht in de ochtend ondersteunen het natuurlijke ritme.

Question 4

Wat als mijn peuter ’s nachts vaak wakker wordt?

Accepted Answer

Frequent wakker worden hoort bij de ontwikkeling van peuters. Een voorspelbare routine voor het slapengaan en een kalme reactie bij nachtelijk wakker worden kunnen helpen. Observeer of er patronen zijn, zoals honger, ongemak of overprikkeling.

Question 5

Hoeveel slaap heeft een peuter van 1 tot 3 jaar nodig?

Accepted Answer

De slaapbehoefte verschilt per kind, maar de meeste peuters van 1 tot 2 jaar slapen tussen de 11 en 14 uur per 24 uur, inclusief dutjes. Peuters van 2 tot 3 jaar hebben vaak 10 tot 13 uur slaap nodig. Het gaat om het totale ritme, niet om een vast aantal uren.

Question 6

Hoe voorkom ik dat mijn peuter te veel zout of suiker binnenkrijgt tijdens het eten?

Accepted Answer

Bereid de maaltijd voor je peuter apart, zonder extra zout of suiker toe te voegen. Gebruik kruiden en specerijen om smaak te geven en serveer kleine porties. Let ook op verborgen bronnen zoals sauzen of kant-en-klaar producten.

Question 7

Kan ik mijn peuter vegetarisch laten eten als de rest van het gezin dat ook doet?

Accepted Answer

Ja, mits je ervoor zorgt dat je kind voldoende eiwitten, ijzer en vitamine B12 binnenkrijgt. Gebruik plantaardige bronnen zoals bonen, linzen, eieren en zuivel, en overleg eventueel met een diëtist voor een gebalanceerd plan.

Question 8

Wat doe ik als mijn peuter bepaalde groenten of vlees weigert?

Accepted Answer

Bied het voedsel meerdere keren aan in kleine hoeveelheden, zonder druk. Combineer het met een vertrouwd gerecht of smaak die je kind wel lust. Herhaling en geduld zijn belangrijk; forceer niets.

Question 9

Hoe weet ik of mijn peuter klaar is voor grotere stukken voedsel?

Accepted Answer

Kijk naar de vaardigheden van je kind: kan het goed kauwen, voedsel van de lepel halen en kleine stukjes doorslikken zonder te hoesten? Als je twijfelt, begin dan met zachte, makkelijk te kauwen stukjes en observeer hoe je kind reageert.

Question 10

Mijn peuter eet alleen als ik hem afleid met een tablet. Wat kan ik beter doen?

Accepted Answer

Eten hoort een sociale, rustige activiteit te zijn. Zet schermen uit tijdens de maaltijd en creëer een voorspelbare routine zonder afleiding. Geef je kind de tijd om te eten en respecteer wanneer het klaar is. Als dit niet lukt, overweeg dan om de hulp van een kinderarts of diëtist in te schakelen.

Veelgestelde vragen

Veelgestelde vragen(69 vragen)