النوم والراحة
نوم الرضيع النهاري: دليل عملي من الولادة إلى ١٢ شهراً
كيف تلاحظي علامات التعب عند رضيعك وتوفري له قيلولة آمنة في المنزل أو خارجه، مع الحفاظ على راحة الجميع.
- ٠-١٢ شهراً
كل ما تودين معرفته في مكان واحد
مكتبة المحتوى
جميع المقالات والأدلة والفيديوهات والمحتوى في مكان واحد — من خبرائنا.
استكشفي وصفّي وجدي ما تبحثين عنه
كل المحتوى
تصفّحي الأرشيف حسب العمر والموضوع والنوع.
١٨ عناصر
النوم والراحة
كيف تبني روتين نوم هادئ لأطفالك في المنزل السعودي؟
دليل عملي لبناء روتين نوم هادئ ومناسب لكل طفل، مع مراعاة الفروق العمرية، الظروف العائلية، والتحديات اليومية. تعرف على الخطوات التي تدعم نومًا أفضل دون ضغط أو وعود غير واقعية.
- ٠-١٢ شهراً
- ١-٣ سنوات
- ٣-٦ سنوات
- ٦-٩ سنوات
- ٩-١٢ سنوات
- ١٢-١٨ سنوات
- +٣
قلة النوم والتعب خلال النهار
فهم مشكلات النوم من ١٢ إلى ١٨ سنة: دليل أسري لمدة أسبوعين
ميّزوا بين تأخر مواعيد النوم وصعوبة البدء والاستيقاظ الليلي والنعاس النهاري بسجل لمدة أسبوعين وتجربة أسرية صغيرة واحدة قابلة للقياس.
- ١٢-١٨ سنوات
النوم والراحة
مشكلات نوم الرضيع: دليل أسري هادئ وآمن في السنة الأولى
عندما يستيقظ الرضيع كثيراً أو يقصر نومه أو يصعب تهدئته، راقبوا النمط المناسب لعمره وابنوا استجابة عملية من دون أي تنازل عن قواعد النوم الآمن.
- ٠-١٢ شهراً
النوم والراحة
قيلولة الطفل من سنة إلى ٣ سنوات: خطة أسرية توازن نوم الليل
اربطوا بين وقت القيلولة ومدتها وحالة الطفل نهاراً، وانتقلوا تدريجياً إلى قيلولة واحدة مع الحفاظ على نوم ليلي صحي.
- ١-٣ سنوات
النوم والراحة
تغير النوم من عمر سنة إلى ثلاث سنوات: خطة أسرية هادئة
عند ظهور الاستيقاظ الليلي أو رفض السرير أو تغير القيلولة، راقبوا النمط أولاً ثم ابنوا استجابة ثابتة ومطمئنة من دون لوم الطفل.
- ١-٣ سنوات
