Библиотека материалов

Дневной отдых в 6–9 лет: когда нужен, а когда нет

Разбираемся, почему ребёнок 6–9 лет может хотеть спать днём, как отличить обычную усталость от проблем со сном и как помочь без навязывания режима.

• 6-9 Лет

Поддержка сна ребёнка: доказательное руководство для семьи

Поддержка сна — не одна жёсткая методика и не игнорирование переживаний ребёнка. Руководство помогает соединить безопасность, возрастные ожидания, наблюдение и выполнимый семейный план.

Как помочь подростку выстроить устойчивый режим сна

Сон подростка — это не просто отдых, а основа для учёбы, настроения и здоровья. Разбираем, как вместе с ребёнком 12–18 лет выстроить гибкий, но устойчивый режим сна без жёстких рамок и постоянного контроля.

• 12-18 Лет

Сон ребёнка 1–6 лет: как выстроить режим без стресса

Практичный гайд для родителей: как наблюдать за сном ребёнка 1–6 лет, выстраивать гибкий режим и реагировать на изменения, не прибегая к жёстким методам.

• 1-3 Года
• 3-6 Лет

Сон 3–6 лет: что делать, если ребёнок плохо спит

Временные трудности со сном у детей 3–6 лет часто связаны с изменениями в жизни или развитием. Разбираем, как помочь малышу без жёстких методов и когда обратиться за помощью.

• 3-6 Лет

Безопасный сон для детей 3–6 лет: что важно знать родителям

Как обустроить спальное место, чтобы ребёнок спал безопасно, и что делать, если ночью что-то идёт не так. Проверенные рекомендации без лишних запретов и мифов.

• 3-6 Лет

Ночные пробуждения у детей 6–12 лет: что делать родителям

Ночные пробуждения у детей 6–12 лет — нормальное явление, если они кратковременные и не влияют на дневное самочувствие. Узнайте, как реагировать на ночные подъёмы, что меняется в 9–12 лет и как сохранить спокойствие ребёнка и свой собственный сон.

• 6-9 Лет
• 9-12 Лет

6–12 лет: как выстроить гибкий режим сна без строгих часов

Практические советы, как создать рабочий режим сна для ребёнка 6–12 лет, учитывая школу, свет, экранное время и семейные перемены, и что меняется в 9–12 лет. Без жёстких правил и наказаний — только гибкая система.

• 6-9 Лет
• 9-12 Лет

Дневной сон с 0 до 12 месяцев: как наблюдать, а не планировать

Дневной сон младенца меняется каждую неделю. Вместо жёсткого графика — простые подсказки, как заметить усталость, создать условия для отдыха и не перепутать обычную переменчивость с тревожными сигналами.

• 0-12 Месяцев

Как выстроить сон ребёнка: гибкий график без стресса

Практические советы, как создать спокойный режим сна для детей разного возраста, учитывая возраст, темперамент и семейные условия. Без жёстких графиков и наказаний.

• 0-12 Месяцев
• 1-3 Года
• 3-6 Лет
• 6-9 Лет
• 9-12 Лет
• 12-18 Лет
• +3